【脳は物事を点ではなく線で認識するため、悲観的になりがち】

人は悲しいことを「自分は他人よりも不幸だ」といったように負の虚構=ストーリーを作り出す。苦しみは、それに抵抗するからより強くなる

『意思と感情の日誌を書くことで痛みを認識し、ある程度許容することが大事』

(鈴木祐)