[初期に得られる感覚/体験談]心と身体の自己対話

こんにちは。
願望発見×プロデュースのみさとです。

今「変わりたいのに変われない」
自分の殻を破り、現状をよりよく変えていきたい方の
アクションのきっかけになれたら
嬉しいです。

出すって、こんなに気持ちいいんだ！！

頑張り過ぎの方
我慢しがちな方
他人軸の方
無理しやすい方・・・

に共通していること
それは、自分のネガティブな思いに
自分で蓋をしてしまっているということ。

多くの方は自分で自分に蓋をしていることにすら
気づいていない場合が多いです。

人によっては、口に出すどころか
“考えてもいけない”
と禁止している方も。

でも、実際は考えている、ドロドロ・不安・恐怖・恐れの塊を
見せてはいけない、出してはいけない、
と思うほどに、それは強固に育って行ってしまうんです。

では、どうすればいいのか？？

出す！

ということ。おしっこやうんちと一緒で
溜まったものを外に出す。

いらないものを排泄する。

幼い子どもは、喜怒哀楽が激しくて
言いたい時に叫び泣いて
笑いたい時に笑って
ケロッとしていると思います☺

大人になるとどうしても
社会の常識や
自分で創り上げた観念によって
「〇〇～した方が良い」「〇〇～ねばならない」
といった条件が付いてしまいがちです。

そういった条件付きで
感情を吐き出すことをせずにいたら
どうなるか？

感情は変化し、
自分の身を守ろうと
防御本能として
現実に現れます。

「抑圧」・・・無意識に押し込める為、自分自身の心身にストレスがかかります。特に身体に不調が出ることがあります。
「投影」・・・無意識に押し込めた感情が目の前の相手に投影されます。嫌な相手や状況が、手を変え品を変え、現れたりする状態になることもあります。
「反動形成」・・・本心の感情と逆の行動をとってしまい、自分の感情が見えずらくなります。“好きなのに意地悪をする”“愛しているから憎んでしまう”自分の感情を素直に認められず、無自覚に裏腹な言動をとります。ダブルバインドともいいます。

ではどうすればいいのか？？

とにかく負の感情を出し切ればいいのか？
・・・実は、それは違います。

大事なのは、出し切ることではなく
今出せるものをただ出すこと。

おしっこやうんちに
良いも悪いも
無いと思いませんか？

出そう！！と必死になっても
その時に出るものは
タイミングがあると思います。

出そうと思っても・・・
無理なものは無理ですよね（笑）

良い・悪い関係なく
今この時に出せるものを、我慢せずに出す。

すると、おのずと
自然に「出せて気持ちが良かった！！」
という感覚が得られます。

そして、

出すって、こんなに気持ちいいんだ！！

ということを
身体が体感として
覚えてくれることが
重要なんです。

心と身体が一致した瞬間の感覚です。

快不快を学んだ身体は
セッション後も、自然と
「出す」ことに目が向くようになっていきます。

「ネガティブを話すこと自体がストレス」と仰っていたAさん

自己対話セッションを受けてくださった方の中に
当初、「ネガティブを話すこと自体がストレス」
と仰っていた方が居ました。

どうせわかってもらえないんだから
いうだけ無駄

から、分かって欲しい
という想いに気づき

セッションの回を重ねるごとに
フラットに、ネガティブな想いを
話してくださるようになりました。

Aさんは無自覚かもしれませんが
心と身体がゆるんでいったことで

出すって、こんなに気持ちいいんだ！！

感じてはいけない
感情なんて本当はない・・・

と身体が体感として
認識してくれたからこそ
自覚して変えようとしていないのに
おのずと変化していっていると
確信しました。

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どんな時も、自分次第で
自分で自分の世界を選べる
自由で心地よい世界が手に入る感覚を
得たい方に。

今、頑張りすぎて、苦しさを感じている方
変わることを諦めたくないと思っている方
どうにかしたいけど、どうにかできないと
もがいている方

そんな方々に、心からの安心感と
自分の力を感じてもらえる
心と身体の自己一致セッションを用意しています。

毎月3名様まで無料体験を行っています。
https://info-eh-garden.site/contact/

公式LINEもしくはお問い合わせまで
お気軽にご連絡くださいね☺

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