#3 産後ダイエットをはじめるぞ!
妹の「お姉ちゃん、太ったね」と言われてショックだったので、産後ダイエットを決意しました!
経過を書いていきたいと思います
きっかけ
きっかけはお盆に帰省したときの親戚のひとこと。
「太ったね」
「顔が丸くなったね」
と言われました。
なんとなく気づいていたけど、目をそらしていた産後太り。
身内からの容赦のない指摘にショックを受けたと同時に、産後ダイエットを決意しました
前提
まず、現状把握のために体重を書きます
妊娠前→47.6kg
出産時→59.8kg(妊娠前+12.2kg)
現在(23/08)→55.0kg(出産時−4.8kg)
目標
9-12月の4ヶ月で4kg減量したいと思います。
理由はなんとなく(笑)
1ヶ月で1kg減ぐらいのペースかなー。と思ったので
本当は50kgを切りたいんだけどね。
産後ダイエットって何する?
産後ダイエットといっても、何をすればいいんだろう。
調べてわかったことを箇条書きにする
運動だけでは痩せない
食事制限も必要
しかし、授乳中だと過度な食事制限は良くない
要するに、
ってことなのかな。
それができたら、苦労しないよ。
授乳中はとにかくお腹がすく。
ブラックホールのような無限の食欲に勝てるだろうか‥。
と、不安になったけど、とにかく産後ダイエットやってみよー
8月の目標
8/14週のとりくみ
エクササイズ10分
8/21週のとりくみエクササイズ10分
食事制限
実際できたかどうか含めて、今後書いていきたいなと思う
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