うつ病の発症から寛解までの道のり

本

僕が経験したうつ病発症の経緯と寛解までのnoteをまとめています。

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#振り返りnote

うつ病と診断されるまでの兆候について

先日、復職支援のカウンセリングを受けた際に久しぶりにうつ病に至るまでの状況を振り返りました。 noteでも振り返りの投稿はいくつかさせていただいておりますが、新たに思い出した顕著な傾向があったので改めて書かせていただきます。参考まで過去の投稿はこちら体調不良の始まりと食生活過去に投稿したnoteでは身体的な症状はあまり記載を致しませんでしたが、休職に入る2ヶ月ほど前から食欲不振や慢性的な腹痛が始まり、1ヶ月ほど前からは夜に眠れない症状が出てきました。よって食事は十分

復職に向けた作戦会議

僕はいま週に3日、心療内科のリワークに参加しています。その日ごとにプログラムがあり参加しているのですが、希望者がいればやってくれることも別にいくつかあります。今回初めて復職支援のカウンセリングを受けました。その際に僕の復職に向けた考え方や次の面談の時に自分の思いをどのように伝えていくか話し合うことが出来たので、その内容を少しシェア出来たらと思います。カウンセリングの流れ今回カウンセリングが初めてだったので、まず自分の病歴についてカウンセラーさんにお伝えをしました。いつ

FBを辞めたら本当の自分が帰ってきた

Facebookを見なくなってはや2か月ほどが経ちました。ここにきての自分の中の変化を文字にしておきたくて、改めてどうだったのかを振り返ってみました。僕は常にFacebookの通知に追われていました。アイコンの右上に表示される赤い丸の数字が増えていくことが嫌で仕方なかったのです。自分が急き立てられるような思いをしていたのですが、Facebookを辞めて、スマホの画面からそのアイコンが消えると落ち着いた日常が帰ってきました。特に、見たくもない他人の動向を見る機会が格

人生、笑っていられれば何とかなる

どんなに雨が強くたって、いつかは晴れが訪れる。どんなに暗い道を進んでいたって、必ず明るい朝はやってくる。今は辛い時期かもしれない。だけど笑っていれば少しは気分が和らぐ。 keep smile , be happy. ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー 1ヶ月ほど前、僕は睡眠薬を飲んでいるにもかかわらず毎晩眠れない日々を過ごしていました。それまで飲んでいたお薬は依存性があるからそろそろ別の薬に変えていきましょうと主治医に言われ、寝る前に飲む薬が変わって