夏限定!早寝早起きのススメ
連日、6月ならぬ猛暑日が続いていますね。
梅雨明けも、もう少し。
いよいよ!夏本番もすぐそこまで来ています。
皆さんは、夏に向けて何か始めたことはありますか?
私は最近、起床時間を30分早める実験を行っています🌞
今日は、その中での変化を2つお話します。
①心に余裕が生まれた
まず、「心に余裕が生まれた」ことです💡
最初は「30分だけ?」と思っていたのですが、自分の中では大きな変化でした。
朝のスケジュールは、ざっくりこんな感じ📝
運動やアウトプット等、自分の時間をしっかり確保しても8時には仕事を始めることができます💡
朝一番に体を動かしてスイッチを入れてから、自分の気持ちと向き合い、言葉をアウトプットする。
それだけで、私の場合は、朝をご機嫌にスタートすることができるんです。
②気持ちのリセットをしやすい
とはいえ、仕事が忙しい時は、朝のご機嫌が維持できずにイライラすることも。
そんな時も、朝時間が味方になってくれます。
基本的に8時までは仕事をしないと決めていますが、自分の心の状態を見て、もっと早めに始める時も。
日中は、社内・社外の対応に追われることがほとんどなので、自分の業務に集中できる時間の確保は難しいです。
だけど、早朝は誰にも邪魔されない自分だけの時間。
朝に集中して仕事する時間を確保することで、自然と気持ちをリセットできるようになりました。
夏だけのぜいたく
冬場日が昇るのは6時過ぎなので、5時台は真っ暗。起きるのも、一苦労です。
だけど、夏場の5時台はすでに明るく、お日様も昇っています。
早起きするには持って来い!の季節がやってきました✨
このぜいたくは今だけ。
まずは、30分起きる時間を早めてみませんか?
最後までお読み頂き、ありがとうございました🍀
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