自分を満たすと生産性が上がる
みなさんこんにちは！
「全ての人が自信に満ち溢れている世界を創る」をビジョンにメンタルコーチとして活動しているよしです
今回は
「自分を満たすと生産性が上がる」
というテーマでお話ししていきたいと思います
「自分を満たすってどういうこと？」と思った方もいるかもしれません
私も同じように考えていたことがありました
「自分を満たすことの意味が良くわからない」
「自分を満たすことで何か変わるの？」
「とりあえず行動した方が良いのでは？」
などの思考になっていました
でも、今になって感じることは
「自分を満たすことができれば、自分も他人も幸せになれる」
このように考えることができているんですね
そこで今回は
・自分を満たすとは？
・自分を満たすことで生産性が上がる理由
・自分を満たすことで起こる変化
についてお話ししていきたいと思います
自分を満たすとは？
まず初めに自分を満たすとは？ということについてお話ししていきたいと思います
自分を満たすとは一言で表すと「マインドフルネスになること」です
マインドフルネスとは
過去や未来ではなく、「今ここで」起こっている物事を体験し
ただ目の前のことに集中する状態を意味します
例えば、過去の経験からネガティブな思考になったり
未来のことを考えて不安になったりした経験ってありますよね？
私もこの経験がよくあります
過去の経験を振り返ると
「あの時、こうしておけばよかった」
「好きな人に想いを伝えておけばよかった」
など後悔ばかりが記憶に強く残っています
未来のことを考えると
「自分に結婚なんてできるのだろうか？」
「将来子どもを産んだとしたら、育てることができるのだろうか？」
など不安に感じていることがよくあったんですね
でも、これらの感情は「今」を生きていないから起こるんですね
このような感情になっている時にあなたはマインドフルネスになることができていると思いますか？
おそらく、ほとんどの人が「そうではない」と答えると思います
今を生きていれば、マインドフルネスになることができて幸福度が高くなり
人生を楽しむことができると思うのですが
私のように過去や未来に執着して生きているとマインドフルネスになることができないんですね
つまり、自分を満たすとは「過去や未来に執着せずに今を生きている」というマインドフルネスな状態になるということです
「では自分を満たすことでどんなメリットがあるの？」と思いましたよね？
そこでここからはそれについてのお話をしていきます
自分を満たすことで生産性が上がる理由
自分を満たすことで生産性を上げることができます
なぜなら、マインドフルネスな状態になるとポジティブな思考ができるからです
例えば、今私はこの記事を夕方の時間帯に書いているのですが
本当は朝の時間帯に書こうと思っていたんですね
でも、朝に書こうとしたときに「なんか書きたい気分じゃないな〜」と感じていました
無理やり書いても良かったのですが
それだと自分を満たせていない状態で書くことになってしまうので、一旦書くことを辞めたんですね
そして日中は友人と過ごす予定があったので
「今」を楽しもうと思ってブログのことは考えずに楽しい時間を過ごすことにしました
すると、朝は「書きたい気分じゃないな〜」と思っていた感情が
「早く書きたい」「自分の想いを伝えたい」という感情になって今こうして書くことが出来ているんですね
このように自分を満たすことで「行動しなければならない」という他人軸思考から
「行動したい」という自分軸思考に切り替えることができるということです
また、私のコーチがよく例えているのですが
「自分コップを満たしてあげることで相手にも水を配れる」ということを言っています
例えば、暑い日に自分の喉がカラカラだったとしたら
人に水を配ろうとはなかなか思いませんよね
自分の喉を潤して初めて人に水を配ろうと思えるわけです
このように自分の身体の水分を満たしてあげることで
他人にも水を配ることができるということなんですね
そして、自分の身体の水分を満たすことができるとポジティブな思考になることができ
様々なアイディアが浮かんでくるようになります
例えば、
「このテーマで書くと読者に伝わりそうだな」
「これとこれを組み合わせれば良い記事が書けるんじゃないか？」
など、今まで考えてもいなかったアイディアが浮かんでくるようになるんですね
そしてこれをいきなり書くというのではなく
テーマだけ決めておいて後で書くということをするとスラスラと書けることが多いです
つまり、自分を満たすことでポジティブな思考になることができ
良いアイディアが浮かんできやすくなるということなんですね
自分を満たすことで起こる変化
最後に自分を満たすことで起こる変化についてお話ししていきます
自分を満たすことで起こる変化は
①ポジティブな思考になれる
②他人にも良い影響を与えることができる
この２つです
①は前述した通りで、自分を満たすことができると
自分がやりたいと思ったことに対してポジティブに物事を捉えることができるんですね
例えば、車を運転していて時間がないときに事故に巻き込まれてしまうと
「なんでこんなときに事故に遭うんだよ」
「なんで突っ込んできたんだよ」
というイラッとした感情になりやすいですよね？
でも、これが自分を満たすことができていると
「相手の方に怪我はないかな？」
「命があって良かった」
など余裕を持った思考ができるようになります
実際、私のコーチも事故にあったときに後者のような思考ができたと言っていました
私はまだまだ上記のような思考になることは難しい状態なのですが
自分を満たすことを継続しているとおのずと余裕を持った思考ができると信じています
このように他人から見たらネガティブに思える状況でも
自分を満たすことができていれば、ポジティブに物事を捉えることができるということなんですね
②は自分を満たせていると、他人も満たすことができるということです
例えば、前述した自分の身体の水分を満たした上で
相手にも水を配るということをできると相手から感謝されますよね？
また、自分が自然とできることを相手のために行うと褒められたり
感謝されたりした経験ってありますよね？
私の場合、几帳面な性格なので物を整理するということが得意です
以前、母親からタオルを畳んで収納してほしいというお願いをされたことがあります
その時のタオルの量はおそらく80枚くらいあったと思うのですが
私はタオルの大きさに合わせて畳み方を変えたり、収納する順番を決めたりしていたんですね
そして、全てのタオルを収納し終えた後、母親に報告をすると
「なんでそんな綺麗に畳むことができるの？」と褒められたんですね
このように自分が自然とできることというのは自分の才能であるため
自分自身を自然と満たすことができているということなんですね
でも、自分では当たり前にできることなので
これが自分を満たしている状態だとは気づくことは難しいんです
これに気づくことができるとさらに自分を満たすことができるのではないかと思います
そしてそれを繰り返して行うことができると
自分を信頼して頼ってくれる人が出てくるのではないかと思います
つまり、自分自身を満たすことで他人も満たす余裕が出てくるということであり
それを続けていくことで自分らしく生きられるということなんですね
ですから、もしあなたが自分を満たす前に行動しているのであれば
まずは自分の身体の水分を満たすことを意識してみてください！
それでは最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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