菊原麻衣＠心を整えて安心感を育む

自信がなく生きづらさを抱え、頑張りすぎて三度の病み期を経験→心を整える方法に出会い、自…

菊原麻衣＠心を整えて安心感を育む

自信がなく生きづらさを抱え、頑張りすぎて三度の病み期を経験→心を整える方法に出会い、自分が自分の味方になる→ゆるく穏やかな【自分の人生】を取り戻す｜40代子なし主婦｜内向型・やや繊細｜Like：ヨガ、一人カラオケ、猫｜ブログ→https://maipace-yuru.com/
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【自己紹介】自信がなく生きづらさだらけの主婦が わずか半年で”最強の味方”を手に入れて自分の人生を取り戻した話

こんにちは！ もしくは初めまして！ 菊原麻衣（きくはらまい）と申します。 ご訪問頂きありがとうございます。 過去いくつか記事は投稿してきましたが、 【菊原麻衣】として 改めて発信活動をしていくことにしましたので、 気分一新！ 自己紹介記事を更新します＾＾ 過去に読んだことあるよ、って場合も （ほぼほぼないと思うけど笑） ごく最近の話もあったり、 切り口が違ったりしているので、 改めて知ってもらう機会になれば、と思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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    • キャパ【極小】の私が心掛けていること

      こんにちは、菊原麻衣です。 昨年末、体調を崩して こんなブログを書いていたのですが ↓ 先日、再び体調を崩しました。笑 両方の時期に共通していたなと思うのが キャパオーバー です。（上記のブログでも触れてます） とにかく私はキャパが小さすぎるので。。笑 かーなり気を付けていないと すぐオーバーしちゃうんですよね。 そして、 オーバーすると心身ともに不調になりがち。 だから 心地よく過ごしていくためには キャパ内に収めるよう 意識することがとても大事なんで

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      • 笑顔や感謝は【結果】

        こんにちは、菊原麻衣です。 ブログ更新のお知らせです＾＾ 「笑顔を作ろう」 「感謝しよう」 「ポジティブな言葉を使おう」 多くの方が発信されてますが… 実は私、 これやっても幸せになれなかった人です。。 「辛いのに笑えないよ…」 「感謝できないのにしろって言われても…」 「思ってもない言葉を使うのはモヤモヤ…」 心と言動が一致しないことが苦しかったんです。 でも。 今は自然と笑顔になれます。 自然と感謝の気持ちも湧いてきます。 なぜでしょう？ その理由をブ

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        • 伝わらない人には伝わらないんだよなぁ

          こんにちは、菊原麻衣です。 今回は、ごく最近思ったことを つぶやきの延長として つらつらといきます。 「自分の価値観が周りに理解されない…」 「もっと共感してほしいのに…」 そう思っているあなたに 読んでもらえたらいいな。 それではどうぞ ↓ 先日、夫と話していたときのこと。 私がブログやらメルマガやらをやっていることは 数か月前に伝えていたのですが、 具体的にどんな情報発信をしているのか ということを話したんです。 「頑張らなくてもいいんだよ」 ってことと

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          感情との付き合い方

          こんにちは、菊原麻衣です。 あなたは 【感情に振り回されて普段の行動や生活に支障が出ている】 なんてことはありますか？ そんなとき、 「感情をコントロールできたらいいのに！」 と思うかもしれませんね。 ということで今回は 【感情との付き合い方】 というテーマでお話していきます。 感情といいお付き合いができると 私たちの心はとても豊かになります。 逆に、感情が暴走して私たちが振り回されると 生きるのがしんどくなりますよね。 「ネガティブな感情に困っている…」 そんな

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          心を整えたら「ご褒美」がいらなくなった話

          こんにちは、マイです。 今日はちょっと短めに。 最近、とある本を読みました。 ワークがたくさんある本で、自分と向き合うのが大好きな私はそれだけで結構ワクワクしながら読み始めたのですが、 ワークを始める前に書いてあったことが、こちら↓ 「一日ワークをクリアするごとに、ご褒美を設定しましょう」 ・・・ちょっと手が止まってしまった私。 ご褒美にしたいことが浮かばないんです。 というのも、1～2年前に【心を整える】ということをしっかりやったので、最近はだいぶゆるく楽に

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          「自分を好きでいられる行動を選ぶ」という目標設定では、自分を好きになれなかった

          こんにちは、マイです。 私は2020年の終わり頃から2021年半ばにかけて心のことを学んでいたのですが、 それより前、ネットなどで独学で心理系の知識を入れていた頃に、一時期掲げていた目標があります。 それは【自分を好きでいられる行動を選ぶ】というもの。 それを続けていけばきっと自分を好きになれる！と思ったからです。 しかし、結論から言うとそれはかえって逆効果でした。 なぜなのか？をお話していきますね。 ◎自己肯定感を上げるための目標だったはずが・・・【自己肯定感

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          子どもの頃の自分と一緒に遊ぼう

          こんにちは、マイです。 今回のテーマはこちら↓ 橋本翔太さんのYouTubeより。 今回もカウンセラーさんの動画です。 ◎子どもの頃の自分に寄り添うと、今の自分が癒される子どもの頃好きだった人形を、大人になった今また集め始めたという、橋本さんのご友人。 こんなことしていていいのか・・・と悩む友人ですが、橋本さんは「子どもの頃の自分と一緒に遊ぶイメージで、自分を満たしてあげたらいい」と言います。 自分の中にいる【子どもの頃の自分】に寄り添ってあげることで、今の【大人

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          天邪鬼をやってみよう

          こんにちは、マイです。 早速ですが、アウトプットnoteやってみたいと思います！ 今回見た動画はこちら↓ 【こころにまるをch】さんの動画です。 実は私、【こころにまるを】のオンラインサロン卒業生なんですよね。 noteを始めたばかりの頃、こころにまるをchを紹介されている方の記事を見かけて、試しに見てみたらハマってしまい（笑） メルマガ登録からの、オンラインサロン参加、という流れで。 「楽に幸せに生きる」というようなテーマの【こころにまるを】は、 生きていくの

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          ブログのプロフィール記事転載します（長文）

          ※本記事は2020年2月20日にブログにて公開していたプロフィール記事をリライトしています。 現在の状況と多少異なる点がありますが、記録のために残しています。 初めまして、マイと申します。 ご訪問いただきありがとうございます！ まずは、皆様にご挨拶を兼ねて自己紹介をさせていただきます^^ 人生の満足感を高めたいなら、自分軸を明確にしよう2019年に、私は「内向型」「HSP」という2つの概念と出会いました。 それまでの私は、自分に自信が持てずに人の意見に流されたり、言いた

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          「時間」と「お金」どっちが大事？働き方を見直す。

          ※本記事は、2020年3月1日にブログにて公開していたものをリライトしています。 こんにちは！マイです。 「時は金なり」という言葉があるように、お金と時間は現代人にとって非常に大事ですよね。 ですが、より大事なのはどっち？と考えたとき、人それぞれ価値観が違うと思います。 最初に言ってしまうと、私個人的には「時間」の方がより大事だと感じます。 皆さんはどうでしょうか？ 今回は「お金」と「時間」、さらに発展して「働き方」についても考えてみました。 「時間持ち」という

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          自分勝手でも自己犠牲でもなく、「自分らしく」。

          ※本記事は、2020年2月27日にブログにて公開していたものをリライトしています。 こんにちは！マイです。 皆さん、日々自分らしく生きられていますか？ そんな呼びかけをしている私自身、まだ「自分らしい生き方」を模索中ではあるのですが。笑 特に内向型やHSPの人は「自分らしくいられていない気がする」「自分らしいって何？」 と感じることも少なくないと思います。 今回は、模索中の私なりに「自分らしく生きる」を言語化してみたいと思います。 自分らしい＝自分に正直結論から

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          難易度ピースでもエヴォーカーは出現します！！【マインクラフト/統合版1.18.31】

          こんにちは、マイです。 急に最近の投稿と全く違う話題ですみません（笑） が、マイクラ好きの方には割とほしい情報では？と思うので、投稿させていただきます！！ マイクラやらない方はどうぞページを閉じてください（笑） マイクラ実況は（ほぼ）辞めてしまったのですが・・・以前、マイクラ実況動画をYouTubeにあげたことがあります。 （noteでもお知らせさせていただいてました） しかし、「自分が楽しむ」のと「動画作成」を両立できず、結局わずか5回でストップしてしまいました・・

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          [内向型/HSP向け] 迷ったらやれ！は本当に正しいの？

          ※本記事は、2020年2月25日にブログにて公開していたものをリライトしています。 皆さんは、何か「やろうかな？やめようかな？」と迷ったとき、どのように決断していますか？ 決められなくてモヤモヤ、先延ばしにしてしまうことが多い、という人もいるかと思います。 よく「迷ったときはとりあえずやってみた方がいい」と言われますよね。 個人的に、その考え方は「内向型やHSPには不向き」だと思っています。 なぜ不向きなのか？私なりの考察を書いていきたいと思います。 「迷ったらや

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          批判的な意見が苦手なのはなぜ？

          ※本記事は、2020年2月9日にブログにて公開していたものをリライトしています。 こんにちは！マイです。 ブログを始めるとほぼ同時に、Twitter(@maihara99)を開設したのですが 、眺めていてふと思ったことが。 それは「批判的なツイートを見るとモヤモヤする」ということ。 私に限らず、あまりいい気分がしない人も多いかもしれませんが（特にHSPさんは苦手率高いかな？）、 ただ、私が信念として掲げている「みんな違って、みんないい。」に矛盾していないかな？と。

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          ｢人はみな違う｣を前提に持つことで楽になる。

          ※本記事は、2020年2月4日にブログにて公開していたものをリライトしています。 こんにちは！マイです。 今回は 人と自分を比べて劣等感を感じる/自己嫌悪に陥る もしくは 周りの人にイライラする/ストレスを感じる 人間関係がうまくいっていない気がする そんな方々におすすめの｢考え方｣｢あり方｣をご紹介します。 人はみな違う…意識してますか？考え方、感じ方、経験、知識などなど…全てにおいて同じ人間は、二人として存在しませんよね。 私と全く同じ人間も、あなたと同

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