どこまでいっても「自己否定」との対話／俯瞰の視点

時代の転換期の湯処、まいの湯へいらっしゃい♨️

たくさん読んでいただいているこの記事

自分の人生を生きていこうというとき

なによりもまず「自己否定のクセ」が
人生のハードモード化、体調不良など
あらゆるガチャつきの原因といってもいいくらいなので


まず向き合う「課題」となります

人によってはとんでもない「暴言」レベルで
自分を否定していることがあります

（絶対それ他人に言わないよね？！なんで自分に言うの？っていう）

そこからカウンセリングやコーチングを
自己対話のワークや本を通して

ある程度「自己否定のクセ」を
取ることができるようになったら

あまり語られていませんが

次に
「他者との関係性の中の自分」
「俯瞰して自分をつかっていく視点」を育てる必要がある

そう私は考えています

今いる地点で
「自己否定のクセ」が減って

のびのび呼吸ができるようになること
これが第一ですが

（今いる地点＝環境が要因なら変えることも大事）

のびのびできるようになったら
自然と「あ～こんなことできたらな～」と
「挑戦」「冒険」がしたくなるもの

↑
なにもしないでいると
「満足」がいつしか「退屈」になり
そこから「自己否定」が復活していきます

（ﾋｨ･･･）

「挑戦」「冒険」は大小あれど
環境が変わったり
新しい人間関係がはじまると

今までのパターンが再度目の前に現れたり

自分ではクリアできた！と思っていた課題が
「再テストだよ～」みたいな面で登場したり

そんなこともあるでしょう

大事なことは

直面しているフェーズが

「他者との関係性の中の自分」
「俯瞰して自分をつかっていく視点」
を育てるフェーズ

だということを
「自覚」しているかどうかです🌸

新しい人間関係や環境に
自分を挑戦させるとき

目の前の他人を変えるのではなく
その人の発言やふるまいをジャッジするのではなく

それによる
「自分の内側の反応」を観察すること

そして

一体自分のなかにあるどんな思い込みが
相手にその言葉やふるまいをさせているのか？

↑
少し難しいかもしれませんが
ここを意識できるようになると

「投影」「パラドックス」のことが
体感としてわかってくるでしょう

なぜ難しいかというと
（あんま”難しい”という観念を植え付けたくないけど）

一体自分のなかにあるどんな思い込みが
相手にその言葉やふるまいをさせているのか？
↑
私の○○という思い込みのせいかもしれない
（という観察まではよくても）
↑
思い込みがある私が悪い
（という自己否定で停止）

ハイ、、
「自己否定」に戻ってしまうことが
よくあるからなんです（私もあります）

どこまでいっても「自己否定」との対話

こちらのブログをみてくださっている方には
まず、現段階やるべきことはこれだと
言い切ってしまってもいいかもしれません

みんなで「俯瞰の視点」を育てていきましょう

その中で感じたことを
表現・シェアしていくこと

そうやって「気づき」が循環していくことも
とっても豊かなことです

♨️

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