健康的観念

歳を重ねるごとに、体質が変わってきている。

だんだん痩せにくく、太りやすくなってきているのだ。

昔と同じ量を食べていても、燃費が悪くなって困ったものだ。

ヨガをやっているからってそう痩せるものでもない。

ある本にはこんなことが書いてあった。

睡眠時間によって太ることもある。短すぎても長すぎてもダメで、だいたい７〜８時間が良いようだ。睡眠は身体や脳を休める大事な時間。されど睡眠なのだ。