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【バレエ】レッスンノート #2(2020/2/27)
こんにちは!MAI です( ´ ▽ ` )
火曜日から1日空きましたが、またレッスンに行ってきたのでバレエレッスンノートを書きます♪
今回は、目次に「4. 今後の課題」を追加してみました!
問題点がクリアになったら、これからどんな事をして問題を解決していくのか。
それが一番大事ですよね!!
バレエに限らず、どんなことでも当てはまると思います。
1. 今日気を付けたコト
・肩が上がらないようにする。
・肘が落ちないようにする。
・アンデオールを意識する。
・上半身の引き上げを意識する。
・首を長く保つ。
2. 今日注意されたコト
・アラベスクする時の体の使い方
・背中は縮めず、体を変にひねらない。
・腕は肩の直線状に来るように。開きすぎない。
・内腿はアンデオールしながら軸足から離していく。
・上体と足は切り離して考える。
・上体を上げたまま足を上げるには背筋も必要。
・ブリゼやアラベスクの時に腕が肩のラインから外れてしまう。前か横、それ以外はあまりない。
・ピルエットは首をきるのが遅い。
3. 今日できたコト
・ダブルピルエット、数回成功。
・先週のレッスンでもやったパが上達した。
・グランジュッテが高く(長く)跳べた。
4. 今後の課題
・背中の柔軟性を上げる
・背筋を鍛える
・アンデオールの意識レベルをもっと上げる
※私個人のレッスンノートアウトプットとして書いています。パの名前、呼び方などはメソッドや先生によって違ったりします。
バレエは1日にしてならず。毎日1ミリずつでも成長していきたいですね(^^)
あなたのバレエライフがより良いものになりますように☆
M A I (中山麻衣子)
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