ストレスMAX！な自分を癒す方法

こんにちは😊

個性・強みを活かし『在りたい姿』を叶えるコーチ
飯田麻衣子です。

初めましての方は、こちらの記事をご覧ください！

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21日間連続発信チャレンジ8日目です！

今日は、ストレスが多い時に
おすすめの対処法についてですが、

ズバリ！体で感じることをするです！

仕事や人間関係のストレスって
頭で考えることがとっても多いですよね。

あれもしなきゃ、これもしなきゃとか
⚪︎⚪︎さんとうまく行ってない…
でも明日も明後日も会わなきゃいけない…とか。

他にも考えることがありながら、
自分を取り巻く環境のことも
たくさん考えることがあります。

そうしていると、
思考がぐちゃぐちゃ。。
あっちも、こっちも

「も〜〜〜どうしたらいいかわからない！」

こんなことあると思います。

そんな頭の中、大パニックの時こそ、
体で感じることをやるのがオススメ！

筋トレとか、好きなスポーツとか、ヨガとか、
絵を描いたり、編み物などなど

できれば、今までチャレンジしたことのなかった
ことをやってみてください。

新しいことは脳への良い刺激にもなるし、
どうやるんだろう？とか
新しい感覚に触れて、今ここに集中できるから！

その時、使っている体の部分だったり、
道具の感覚や温度感を感じたり。

そんなこと？
と思うかもしれないけど、
これがやってみると効果テキメンなんです＾＾

私も昨日、陶芸に初めてチャレンジして
粘土の温度や硬さ、
水分量での感触の違い
そしてイメージしたものが
だんだんと出来上がっていく面白さに触れて
とってもリフレッシュになりました。

ストレスには、
「やりたいけどやれていない」
ということも関係しています。

そんなストレスMAXの時には、
リフレッシュするツールとして
やってみたいと思っていたことにも
チャレンジしてみてください♡

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