体重と体脂肪

毎日note投稿を続けるのと一緒に、ダイエットに挑戦している。

youtubeで本要約チャンネルを見て、１日1食が良い事を知り試して1ヶ月が過ぎた。

毎日お風呂上がりに体重と体脂肪を測定して、
記録をとっているんだけど、お休みの火曜・水曜でグンとあがる。

何故か？？

お休みの日は、ご飯を食べてしまう...
からです( ͡° ͜ʖ ͡°)

ちょっとずつ体重・体脂肪とも落ちてきてはいるから、まっいっか。

奥さんと子供が美味しそうにご飯を食べてるのみながら我慢ができなくてさっ。。

毎日記録を取るって大事ですね。

このグラフがあったから、いつ体重が増えるとわかったし、徐々に体重・体脂肪が減っている事がわかったから、続けようと思った。

毎日記録を取り、振り返る事はとても大事な事だ。