自己否定からぬけだす方法

以前のわたしもそうだったし、わたしのまわりでもとても多いお悩みのひとつが、「どうしても自己否定してしまい、そこからぬけ出せない」というもの。

そもそも、自己否定しているということを自覚できている人もいれば、無自覚、無意識の人もいるのですが。たとえば、

• 「自分を愛する、認める、肯定する、って何？どうやればいいの？」とハテナな状態な人

• 「なかなか自分を認めることができない」と悩んでいる人

• 「自分をもっと肯定してあげなくては！」と義務感でいっぱいになっている人

• 「わたしはなんで自分を肯定できないんだろう？」と、自分を肯定できない自分をさらに否定するという負のスパイラルに陥って堂々巡りしている人

昔のわたしは、これらにすべて陥ったことがあります。

自己否定を手放していく作業には、いろんなアプローチ方法があり、わたし自身もあれこれ試してきたのですが、今回は、自己否定しがちな人の特徴をひも解きながら、自己否定のクセを手放しやすくするための簡単な方法をひとつお伝えします。