【美肌飯】タンパク質の宝庫オートミール

こんにちは。

最強のパートナーのアシスタント、まいこです。
はなさんの美肌飯ツイートをまとめるお仕事をしています。
（普段はカードリーディング等をしています）

今日は、忙しい朝にぴったりのオートミール

朝ごはん
オートミールに変えるだけで#美肌飯

｢オートミール｣を買っておくと便利です。オートミールはタンパク質の宝庫→タンパク質はお肌の元・体の元・脳の元。

朝ごはんを毎日｢オートミールとヨーグルト｣に変えるだけで、オートミールがひと袋無くなる頃には体や思考が変わってきます😊 pic.twitter.com/a71aWbjMD9

— 美肌飯のはな🦩 (@hana_bihadamesy) April 29, 2022

無理しない #美肌飯

👩‍🍳混ぜるだけ朝ごはん👩‍🍳

・オートミール
・ヨーグルト

・アーモンド
・カシューナッツ
・くるみ
・松の実
・黒ごま

・きな粉
・おからパウダー

ぜーんぶ混ぜるだけ♡

タンパク質は肌の材料✨
いっぱい食べると肌綺麗になるよ♡

ゆで卵やチーズもあると理想🤭 pic.twitter.com/GrLPoJd6NZ

— 美肌飯のはな🦩 (@hana_bihadamesy) May 16, 2020

おはよ♡
朝ご飯だよ～!!

・オートミール(豆乳でふやかす)
・グラノーラ1日分の鉄分
・カシューナッツ
・アーモンド
・プロテイン
・ヨーグルト
・くるみ
・きな粉
・松の実
・黒ごま

ほぼ毎朝このメニューです。

朝から食べるタンパク質は
頭が1日冴えるよ✨

知らんけど♡#美肌飯#課長まつり pic.twitter.com/40W0kIXozm

— 美肌飯のはな🦩 (@hana_bihadamesy) March 27, 2020

【材料】
・オートミール
・ヨーグルト
・アーモンド
・カシューナッツ
・くるみ
・松の実
・黒ゴマ

・きな粉
・おからパウダー

実は私、オートミールを食べたことがないんです…。

今回はなさんのツイートを見ていたら、オートミールについてのことがたくさん書いてあって「こんなに栄養が摂れるのね、タンパク質はこうやって摂ればいいのか」と勉強になっています。

ちなみにチーズやゆで卵も一緒に食べるといいそうですよ～ ^^

私も挑戦してみよう！！！

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