お家生活をヘルシーに過ごすための、買ってよかった運動グッズ
それまでは、仕事と平行して週6,7は外に出てダンスの練習、基礎を作るトレーニングなど「出て運動するのが当たり前」の中で生活していました。
ところが今は外出もままなりません。在宅で仕事があるのはありがたいと思いつつ、生活パターンが変わってしまったために習い事として外でやっていた運動を家でやり続ける必要が出てきました。
そんな私の生活を一変させてくれたのがナイキが提供するトレーニングアプリ、「NTC」です！無料でたくさんの難易度／ジャンル／場所の制約でプログラムを組んでくれる素晴らしいアプリです。毎日やってます。
今日はそんなアプリで運動するのにも最適な「狭いワンルームの私が重宝しているトレーニンググッズ」です。
ヨガマット
すべてのおうちフィットネスに欠かせないといってもいい商品。どんなワークをやるかによって必要な厚みも違いますが、ヨガなら6mm程度、ピラティスなら10mmまであると安心でしょう（薄いと衝撃が伝わりやすくなります）
薄型ゴムバンド（別名セラバンド）
これは私がいつも、旅先やダンスの試合会場にも持っていく必需品グッズです。かさばらなくて薄くて軽くて超便利。主に足に引っ掛けてストレッチに使っています。
1kgの両手につける重り
足にも腕にも巻いて便利なウェイトリストバンド。私は1kgずつのウエイトを愛用しています。
フィットネスリング
太ももの間に輪っかをいれて内股に力を入れて鍛える、という使い方をよくしていますが、他にも寝ながらのピラティスワークや足にひっかけた運動、腕でつかむなど色々な用途で使える道具です。
バランスディスク
在宅ワーク中、ミーティングはノートパソコンを高いところに置いて立ってやるようにしていて、足元にこれを置いて片足ずつ爪先立ちになったりしてバランストレーニングをしています。ダンサー的には足元が強くなるため、とても重要なトレーニング。
トレーニングチューブ
ダンスをはじめて最初に相方さんからもらったのがこういった類のゴムチューブ。「何にも考えなくていいから、とにかく最初はこれ手に持って突き上げて体を伸ばして！」だそうで、ずっとやっていました。それで体幹が安定するらしい。けっこう強度が強いので、背筋トレーニングなんかにも使えそうです。そして持ち運びにも便利。
「かたお」「やわこ」
ラヴィというメーカーが出している「かたお」「やわこ」シリーズ。トレーニングではなくリラックス、ほぐしアイテムです。こちらも薄型ゴムバンドと一緒に、試合や旅行に必ず忍ばせていく一品です。
特に飛行機に乗るときにこれがあるとマッサージ代わりにもなってとても便利！（これよりさらに小さいゴルフボール型にツブツブがついているものも足裏用に愛用しています）
ヨガ用滑り止め靴下（五本指）
これは最近自分で買っていい買い物した！と思ったもののうちのひとつ。去年からピラティスマシンを使ったレッスンを受けていて、衛生状態や寒さ（末端が冷えやすいので）が気になったことをうけて、買ってみましたが大正解。
つぶつぶが裏についているので、滑りにくく、とても使いやすいです。
以上、どれも現在愛用しているトレーニンググッズでした！
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