#013 生理周期、28日よりも…【ワタシスキャン 自分の体に目を向ける毎日のワーク】

こんばんは。magです。
大阪の飲食店で働いている私、落ち着かない週でした。どうなる、時短。どうなる、緊急事態宣言。
まぁでも時間もあるので、本を読んだり、記事を読んだり。インプット&アイデア抽出&アウトプット。
雇われている身だけど、不安な気持ちと、やってやるぞ！という気持ちが波のようです。ピンチはチャンス。できることを、探さなくては。
でも、ちょっと目を使いすぎたので、明日のお休みは目を休めたい…オーディオブック買おうか考え中。

自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になる

もっときれいになりたい、もっと自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごしたい人に、今注目されている東洋医学や中医学。
自分の体にもっと目を向けて、自分に合った暮らし（養生)をすれば、今をもっと楽しめます。自分の体のこと、知ってますか？
また、漢方相談に行ってみたいという人もいるはず。でも、相談って何話したらいいの？にも応えます 。
#ワタシスキャン で気付いたことは、漢方の先生や薬剤師さんに伝えてOK。プロがあなたの体質を導くヒントになります。

今日のスキャン「生理周期、28日より…」

まず、自分の生理周期把握してますか？
生理開始日から次の生理開始日までの日数を言います。最近は便利なアプリもたくさんあるから、管理しやすいですよね。
中医学では、生理周期が

□　28日より1週間以上短いのが3回以上続いている
□　28日より1週間以上長いのが3回以上続いている
□　周期がなんか前と変わってきた
□　そもそも周期がバラバラ。
□　関係なく不正出血が起きる

といったことをヒントに、体質を見ます。
んー、結構じゃあどうしたらいいのって気になりますね。
ちょっと明日特別編で素晴らしい冊子があるので紹介しよかな。

※太字の部分は、すべて中医学のプロと話すときに伝えて大丈夫です。
漢方相談の際などに、先生に伝えましょう。体質改善のヒントになります。

今日もお疲れさまでした

生理周期、把握するのもワタシスキャン。ワタシを大事にする一歩。
ワタシスキャンを続けていると、体の変化、不調に気付けるようになります。その気づきが、体質改善のヒントになります。
ボーっとしてても必ず来る毎月の生理。ワタシの体のことを知る大事なヒントです。体の観察、続けてみてください！

ワタシスキャン　今後の展望！

ワタシスキャンをどうやったら日々の自分時間に取り入れてもらえるか、ツールづくりなど考え中。自分の体に当たり前に目を向けて過ごせる女性を増やしたい。
それぞれの症状に対する対処法（養生方法）や養生グッズにつながる具体的な体質カウンセリングができる場を作れないか、体験談などの情報を集めた場所が作れないか、プロや仲間と一緒に絶賛準備中。
まずはあなたがあなたのカラダの小さな変化に気付ける人になって、ご準備ください！

今日のまとめ

□　生理周期、28日から±1週間以上が続いたら、気にしてみよう
□　生理は体質を知るとっても大きなヒント！

かく言う私は生理前なので、体をいたわらないといけないのですが…今からzoom飲み会～♪
23時には寝ないと血が作れないですよ。（誰が言うねん）
おやすみなさい。

※ #ワタシスキャンとは …中医学の弁証論治をベースにした、自分のカラダと心に向き合うオリジナルのワーク。#ワタシスキャンで気付いたことは、例えば漢方相談などの場で先生に伝えると、体質を分析・改善のヒントになるので、ぜひ伝えてみてください。