#ワタシスキャン003 ごちそうさま、の後のワタシ【自分の体に目を向ける毎日のワーク】

自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になる#ワタシスキャン

おはようございます。magです。
もっときれいになりたい、もっと自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごしたい人に、今注目されている東洋医学や中医学。
気になる症状がある人は、漢方相談に行ってみたい、漢方薬にも興味があるという人もいるはず。
でも、漢方相談って何話したらいいの？
それに応えるのが、＃ワタシスキャン。自分のカラダに目を向ける時間。
クリスマスやお正月を前に、体に目を向けましょう。
＃ワタシスキャンで気付いたことは、漢方の先生や薬剤師さんに伝えてOK。プロがあなたの体質を導くヒントになります。

今日の＃ワタシスキャン は、ごちそうさまでした、の後のワタシ

自分の体に目を向ける時間、＃ワタシスキャン。
今日は「ごちそうさまでした、の後のワタシ」

□　食べるとすぐに胃がもたれた感じがする！
□　ごちそうさまでした…のあと…とにかく眠い。。
□　うぅなんか吐き気がする…
□　ごちそうさましたはずなのに、まだ食べられる気がする！よし！食べるぞ！

どれか一つでもあてはまるなら、さらにスキャン。
いつもこんなかんじ？
なんか今日はいつもとちがう？
何を食べたらそうなる？
寒いとき、暑いときってどうだっけ？

おなかが空いたら眠くなるなんて、みんなそうじゃないの？と思いますよね。その眠気の程度にも目を向けましょう。
・ちょっと眠くなるけどまぁ支障はないかな。
・倒れそう！目があかん！寝たい！
ほかにも、気付きがあればメモメモ。

※太字の部分は、すべて中医学のプロと話すときに伝えて大丈夫です。
漢方相談の際などに、先生に伝えましょう。体質改善のヒントになります。

今日もワタシスキャンお疲れさまでした

自分のおなかの空き具合に正直になるのも、ワタシスキャン。ワタシを大事にする一歩。
手帳にでも、スマホにでも、今日の食後の調子をちょっとメモってみましょう。
腹八分目、ってなんだっけ？満腹＝腹八分目を、あなたの常識にできたら、体にやさしいかも。
#ワタシスキャン を続けていると、体の変化、不調に気付けるようになります。

ワタシスキャン　今後の展望！

今後、自分の時間を作って#ワタシスキャン ゆっくり取り組めるツール、例えば手帳リフィルなどを作りたいなぁなどと思案中。
それぞれの症状に対する対処法（養生方法）や養生グッズにつながる具体的な体質カウンセリングはプロと一緒に絶賛準備中。
まずはあなたがあなたのカラダの小さな変化に気付ける人になって、ご準備ください！
なんでワタシスキャン？と思った方はこちらの記事をご覧ください(^^)

※　＃ワタシスキャンとは…中医学の弁証論治をベースにした、自分のカラダと心に向き合うオリジナルのワーク。#ワタシスキャンで気付いたことは、例えば漢方相談などの場で先生に伝えると、体質を分析・改善のヒントになるので、ぜひ伝えてみてください。