発達障害仲良し夫婦の晩ごはん

こんばんは！ たいしょーです！
今日はいつもとは違い、しーさんが作ってくれた晩御飯にコメントしてきたいと思います！

ハッシュタグは #およめし でチェック！

昨日の晩御飯！#およめし pic.twitter.com/IsQSYZKvUg

— Hyoga (@YashiroHyoga) January 13, 2021

主食：御飯
副菜：レタスとベーコンのサラダ
主菜：鶏もも肉の味噌焼き
汁物：具沢山味噌汁

主食、副菜、主菜がバランス良く配分されていてバッチリ！
とっても美味しかった～～～～～～～～～！！！！！！！！！！！！！

和食！#およめし pic.twitter.com/nlFZm0DaCN

— Hyoga (@YashiroHyoga) January 15, 2021

主食：御飯
副菜：ほうれん草のお浸し
主菜：鮭の塩焼き、冷奴
汁物：具沢山味噌汁

パッと見は野菜が少ないように見えますが、具沢山お味噌汁のおかげで副菜のSVは2を保っています。
ほうれん草やワカメは食物繊維を多く含むため、ぽっこりお腹の改善に貢献します！
主菜の品目数を増やしてくれたところが栄養価的に◎！！

主菜：タコライス
汁物：コンソメスープ

タコライスやカレーのように主食+副菜+主菜の料理はそれぞれのSVを換算できます。
つまり、これ一つで御飯と野菜と肉類を同時に摂取している、栄養に溢れた献立ということです！

今日は大好きなおよめさんに作ってもらった晩御飯を紹介しました！
毎日おいしいご飯を作ってくれて本当に嬉しいです！

いつもありがと～～～～！！！！！！！！！！！！！！！！
しーさん好き～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！！！！！！！！！！！！