健康と集中力を高めるための私のこだわりドリンク習慣
健康と仕事のパフォーマンス向上のため、私は日々の飲み物にこだわりを持っています。今回は、私が実際に実践しているドリンク習慣とその効果についてご紹介します。
1. 白湯：朝の目覚めと夜の安眠をサポート
飲むタイミング: 寝起きと寝る前
効果: 体温を上げ、血行を促進することで、朝の目覚めをスッキリさせ、夜はリラックス効果をもたらし、質の高い睡眠をサポートします。
2. 水：体内環境を整える
飲むタイミング: こまめに1日を通して
効果: 水分補給は、体内環境を整え、
