「目標 標準体重65kg 体脂肪率10%」
86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。
現在72kgで14kgの減量に成功している。
今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
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#プチ断食
【プチ断食】やり方を変えてみた
日常生活の中で、朝食抜きのプチ断食を行っていた私が、より効果的なダイエットを目指して夕食抜きの方法に変更しました。この記事では、その理由と経験した課題、そしてその対処法について詳しくお話しします。
1. 朝食抜きから夕食抜きへ
私は以前、朝食を抜く形でプチ断食を行っていました。しかし、夕食を抜く方がダイエット効果が高いのではないかと考え、食事のスタイルを変更することにしました。朝食はしっかり食
