「目標 標準体重65kg 体脂肪率10%」
86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。
現在72kgで14kgの減量に成功している。
今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
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2024年1月の記事一覧
【今年の目標】あと３ｋｇのダイエット
ダイエットは誰にとっても大変なことです。私もそうです。私は今年中にあと３ｋｇのダイエットを目指しています。その理由と方法をこの記事でお伝えします。
なぜ３ｋｇなのか？私があと３ｋｇのダイエットをしたい理由は３つあります。一つ目は、測定数値上標準になるためです。私は現在７０ｋｇで、ＢＭＩは２５．３です。ＢＭＩは体重と身長の比で、肥満度を表す指標です。一般的に、ＢＭＩが２５以上だと肥満と判断されます