「目標 標準体重65kg 体脂肪率10%」
86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。
現在72kgで14kgの減量に成功している。
今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
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2020年11月の記事一覧
ライザップ牛サラダを食べ続けると「食べ過ぎが減る」
「夜についつい食べ過ぎちゃうを無くしたい」と思うけど、なかなかうまくいかない。お米大好きな私も、夜は「お米にご飯のお供のおかずと汁物！止まんないぜ！」状態でした。しかし、ライザップ牛サラダを3週間、夕食にして起きた変化やわかったことをまとめます、ぜひ、最後までお付き合いください。
1、お米なしで満足できるようになってきた前まではお米やパンなどの主食を食べ、それに合うおかずなどがないとご飯と言えな