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#ラン
30代トライアスリートの練習日誌 6/26
昼 ラン
等々力にてトラック練習
300×2 (設定60秒)
200×10 (40秒)
600×4 (2分9秒)
200ｍと300ｍはレペティション、600ｍはインターバル。
どちらも設定どおりに走れたので、いい練習になった。
明日からはオリンピックのため等々力は長期で使えなくなる。
練習場所などを考えないといけない。
夜 スイム 2000m
プル(パドルあり)で
200×2 4分
100
30代トライアスリートの練習日誌 6/5
午前中 ラン
等々力にてトラック練習
メインは1600×4 rest 1分 設定は6分8秒(キロ3分50秒)
走り出しは少し身体が重く感じたものも、
最初の1本は設定よりもだいぶ速い6分ジャスト。
2本目は6分4秒。
タイムは悪くないがちょっと息が上がりすぎ。
ここのところ動き続けているので、身体は動くが、
その分疲労も溜め込んでる気がする。
3本目の前にちょっと長めの休息を取り、後半戦へ。