30代トライアスリートの練習日誌

本

日々の練習日誌です。備忘録的な部分も多く、読みづらいかと思いますが、何かの参考となればと思ってます。

運営しているクリエイター: 山下正記(パーソナルトレーナー、トライアスロンコーチ)

山下正記(パーソナルトレーナー、トライアスロンコーチ)

2021年5月29日 12:24

5月29日

朝　スイム
w-up 25*16 30"
p 200*6 3:15
d 25*8 50"
s 25*8*3 30" set rest 2:00

昨日の練習の疲れあり
左手の入水とローリングにタイミング

山下正記(パーソナルトレーナー、トライアスロンコーチ)

2021年5月28日 19:19

5月28日

午後　ラン
メインは
1200×4 インターバル　設定は4:18～4:24
200×5 r2:00 レペティション設定は40秒
等々力にてトラック練習
右ふくらはぎにやや張りがあるものの予定通り行えた。

夜　スイム
w-up 300
k 50*4 1:10
p 50*6 0:50
s 100*3 2:00 i.m.
s 200*1 3:30
s 400*1 7:00
s 200*1 3:20

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