5月24日

山下正記(パーソナルトレーナー、トライアスロンコーチ)

午前
バイク　尾根幹2往復　74km
Mペースをイメージ

夜
スイム　2200m
メインは100×3×2 1'40
Iペースをイメージ

日曜のラン練の影響で下腿や大腿に張りあり

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