過剰な糖質制限ダイエットはNG！

非日常的過ぎるダイエットを続けるのは難しい

最近、「糖質制限をしながら筋トレをして短期間で痩せる」というパーソナルダイエットが増えてきました。

これらは、「美しく痩せたい」「リバウンドしたくない！」と考えるのであれば、あまり推奨はできません。

なぜなら、糖質制限＋筋トレで一気に体重を落とすと、どうしてもたるみがでたり、リバウンドしやすくなる等の問題が発生しやすくなるからです。

普段から筋トレをせずに糖質もいっぱい摂っていた方が、いきなり過酷な糖質制限をしながら辛い筋トレを行う生活を送ることができるのは、もって1〜2ヶ月だからです。

多くの糖質制限のあるジムでは、糖質制限以外の栄養摂取の仕方を教えてくれないことと、糖質制限明けに糖質をしっかり摂ると恐ろしいほどの食欲が湧くことも原因です。

特に食欲はホルモンの影響なので、意思が強い方でも抗えません。

糖質制限ではなく、適度に糖質も取りつつ、糖質をエネルギーに変えて、トレーニングを頑張る！
こちらのほうがトレーニングが楽しく、運動が自然とライフワークになります。

リバウンドしない体を求めるのであれば、ダイエットを【非日常】すぎないようにすることが重要です。