あなたの理想の体型は？細いから良い？筋肉ムキムキ？

昨今のフィットネスブームにより、筋トレに対するイメージが昔より良くなりました。

とはいえ、まだ「筋トレをすると筋肉ムキムキになって、たくましくなってしまう…」と疎遠する人も多いことでしょう。

しかし、これは大きな誤解です。もともと女性はホルモン分泌の違いで、男性に比べて筋肉がつきにくく、骨盤をはじめとした骨格が違い、それによって筋肉のつき方も異なるため、みなさんの思っているようなムキムキの身体にはなりにくいのです。

よくテレビで見る大会に出られるボディービルダーの方は、多くのトレーニングに加え、徹底した食事管理によって、あの体型を作り上げています。

女性で、普通の生活をしている人が筋トレをしても、筋肉が付き過ぎて、ムキムキマッチョになることはありませんのでご安心下さい！

正しいトレーニングを通じで、欲しい場所に適度な筋肉をつければ、女性らしさが強調され美しいボディラインが手に入ります。

『細い（筋肉が少ない）＝美しい』という、考え方は、もう終わりです。今は筋肉がつき引き締まった身体が世の中の憧れになっています。

自分の体質、ライフスタイル、現在の体型、なりたいボディラインを見極め、ボディメイクを行いましょう！