カウンセリングセッション
こんにちは。
こころの土台となる「レジリエンス」を育てる専門家、心理カウンセラーのまあこです。
カウンセリングセッションのページに
お越しいただきありがとうございます^^
自己紹介
宮崎真実（ニックネーム：まあこ）
・日本メンタルファウンデーション・コーチ協会
認定プロフェッショナルコーチ（野口嘉則先生認定心理カウンセラー）
・アドラー心理学ELM勇気づけ講師
・柔道整復師
・2児の母
愛媛県の田舎で生まれ育ち、野山をかけまわるわんぱく娘でした。
子供の頃から本を読むのが好きで空想も大好き。
空を眺めながらボーっとするのも大好きでした。
ビールが大好きで、夢は世界中のクラフトビールを飲み歩くことです♪
10年以上、整骨院でのお仕事、柔道整復師として
「からだを整える」仕事に関わってきました。
現在は経理・総務などの仕事を担いつつ、
心理学のセミナーを開いたり
カウンセリングセッションを行っています。
私のミッションは【こころの土台となる『レジリエンス』を育てるサポート】です♪
stand.fm（音声配信アプリ）で私の活動についてお話しています。
どんな人物が気になった方は、ぜひ聴いてみてください。
自分のことが嫌いで劣等感に押しつぶされそうだった過去
少し私の話をさせてください。
私は20代の頃、
自分のことが嫌いでたまりませんでした。
人の目が気になって、
自分の意見を言うことができなかったり、
相手から言われたことに
「本当は嫌だな・・・」と思っていても
伝えられず愛想笑いをしてしまったり、
相手が不機嫌な態度を取ると
自分のせいではないかと苦しくなったり。
夜寝る前に、頭の中で「反省会」がはじまり
なかなか眠れなくなってしまったり、
なぜか相手から軽く見られ
キツイ言葉を言われてしまう・・・。
そんな生きづらい日々を送っていました。
そんな自分を変えたくて、
「ポジティブになれる」という内容や、
「自分に自信が持てる」というような本を読み漁り、
「人を動かすためのテクニック」や、
「成功者の思考術を学べるセミナー」
などもたくさん受講してきました。
確かにそれらのものからは、
ある程度ためになるスキルや、
考え方を学ぶことはできたのですが、
肝心の「自分に自信を持つ」ということは
一切できませんでした。
それどころか、学べば学ぶほど
自分のダメな部分が目につき、
余計に不安になっていきました。
「同じように学んでいる人たちは
どんどん変化しているのに、
私は全然成長することができていない。
私の努力が足りていないからだ」
「私は何をやっても結局うまくいっていない。」
そんな風にますます自分を責め、
自己嫌悪に陥っていったのです。
でも、
その後心理学を学んでいく中で、
大切な根幹となる考え方を
知ることができました。
そして、
今まで変われなかった
自分の上手くいかなかった理由が
分かったのです。
そのことに気づいた時、
自分自身のことを心から許せ、
自分は価値のある人間だと
認めることができたのです。
「私は私のままでいいんだ」
「私も私を大切にしていいんだ」
そう思えるようになりました。
以前の私は、
とにかく多くの知識や
スキルを身につけることばかりに目を向け、
自分自身のあるがままの姿を理解する
重要性に気づいていませんでした。
例えるなら、
強くなるために重い鎧（よろい）を次々と身につけ、
重層な装備ばかりをしていたような状態です。
重い鎧を身につけると安心はしますが、
同時に強い不安も襲ってきます。
自分よりもすごい鎧を着た相手を見ると
「自分はまだまだだ」
と焦り、さらなる鎧を追い求める。
別の言い方をすると
「青い鳥シンドローム」とも言います。
これは
”常に現状に満足できない”
心理状態のことで、
理想の自分を追い求めるあまり
現実の自分にギャップを感じ
等身大の自分を認めることが
できなくなってしまうのです。
心理学を学んでいく中で
そのことに気づき、
自分の行き詰まりの理由を
知ることができました。
大切なのは、鎧を身につけることではない。
鎧を脱いでいくこと、つまり
あるがままの自分を理解することだったのです。
「弱い自分」や
「誰にも受け止めてもらえなかった気持ち」
「ずっと見放されていたもう一方の自分」
を見つけてあげること。
このことに気づけた私は、
無駄な鎧をはぎ取ることができ
必要のない物を手放すことができたのです。
＊＊＊
私が疎かにしていたこと、
それは「心の土台づくり」でした。
心の土台、それは
木の根っこのようなイメージです。
つまり心の根っこの部分である
「心の成熟度」「心の発達度」
が十分に育っていない状態で
いくら高度なテクニックを
身につけようとしても、
上手くはいきませんよね。
根っこが育たないままであれば、
どんなにがんばって太い幹を伸ばそうとしても
大きな花や実をつけようとしても難しい。
強い風や大きな衝撃が起きた時
すぐに倒れてしまいます。
自分の心の土台（根っこ）を作るお手伝い。
それがセッションを通して
あなたへご提供できること。
セッションの中で、
「置き去りにしたままの自分」
「認めたくない自分」
「弱くて抱えきれない自分」
が出てくることがあります。
そんなあなたに寄り添い、
一緒に悩んだり葛藤したり
そんな風に少しずつ自分を取り戻す
ためのサポートをしたい。
心の土台を作るためのお手伝い
をしたいと思ったのです。
話を聴いてもらえるということは、「”あるがままの自分”を受け入れてもらえる」ということ。
心理学について、今まで
TwitterやYouTube、standｆｍなど
色々な形でお伝えしてきましたが、
そんな中で
様々なご質問や相談を
いただくことがあります。
本当は、そのお一つお一つに
お答えしたいと思いながら、
今まで実行できずにいました。
それは、
「人の話を聴く難しさ」
を知っていたからなのです。
実は私、30歳くらいの時に
一度だけ
カウンセリングというものを
受けたことがあります。
でも、そのカウンセリングは
私にとってトラウマとも
言えるようなショックな内容でした。
カウンセラーの方は
私の話を途中でさえぎって
自分の話を始めてしまったり、
「それは○○すればいいのよ」と、
次々とアドバイスをしてきました。
「私なんてもっと辛いのよ」
という言葉も言われました。
自分の気持ちを正直に話して
ただそれを聴いてほしかっただけなのに
否定されたような気持ちになりました。
「私がこんな気持ちで悩んでいることは
ダメなことなのかもしれない」
そんな風にまで思いました。
後に心理学を学んで知ったのですが、
このような状態を
「情緒的な見捨てられ体験」
と言います。
自分を受け入れてもらえない。
自分の気持ちを否定される。
私が人の話を聴くことで、
同じような気持ちにさせてしまう
のではないだろうか？
そんな風に考え、
今まで「話を聴く」ということに
とても慎重な姿勢でいました。
ただ、今回、野口嘉則先生の
メンタルファウンデーションコーチング
を受講し、カウンセリングの技術や
考え方を学ぶうちに、
「やっぱり話を聴いてあげたい」
と思うようになりました。
私の中に
少しずつ希望が見え始めたのです。
口をはさまずに話を聴いてもらえる。
アドバイスや評価をせずに
最後まで話を聴いてもらえる。
それは、
「自分という存在を、あるがままに
受け入れてもらえる体験」
なのだ、と知ったからです。
＊＊
長くなってしまいましたが、
そんな経緯があって、
今回「個人セッション」を
することに決めました。
少しでも必要な方へ
私の想いが届くと幸いです。
セッション内容
メンタルファウンデーションコーチング
を使って進めていきます。
ファウンデーションとは「土台」という意味、
そしてメンタルファウンデーションとは
「心の土台」のことを言います。
心の土台作りをサポートしながら、
あなたの「悩み・問題の解決」や「目標の達成」「自己実現」をサポートします。
※日本メンタルファウンデーション・コーチ協会代表理事、野口嘉則さんの心理カウンセリング手法を元に行っていきます。
このような人におススメです
・人間関係に悩んでいる人
(パートナーと上手くいかない)
(職場の人とソリが合わない)
(家族との関係に悩んでいる)
(子育てに悩んでいる)
・自分に自信が持てず、つい
ネガティブに物事を捉えてしまう人
・人の目が気になって自分の気持ちを
正直に伝えられない人
・やりたいことが見つからず、そんな
自分を責めてしまう人
・苦しい気持ち、悩みを打ち明けられる
人が近くにいない人
・本当の自分を知られたら、
嫌われるのではないかと不安な人
・「変わりたい」と思っているのに
なかなか変われず苦しい人
「この程度の相談内容で、
セッションを受けてもいいのだろうか？」と、
迷われる方もいらっしゃるかもしれません。
どんなお話でも大丈夫です。
お気軽にお問い合わせください。
※現在、うつ病、摂食障害、依存症、PTSD、パーソナリティ障害、不安神経症、強迫神経症などの診断を受けている方は、申し訳ありませんがお受けできません。
このような症状には、医療との連携が不可欠であり、主治医の先生の了解等も必要になります。
そして、私自身がまだ、幅広い経験を積めていないこともあり、現段階ではお受けするスキルを持っていないためです。
申し訳ありませんが、ご了承ください。
セッションで提供できること
・あるがままのあなたを受け入れます
・高い共感と傾聴
・否定や評価、アドバイスはしません
・あなたの悩み、苦しみ、
葛藤に一緒に寄り添います
・見たくない自分（あなた）に
一緒に向き合います
・ずっと置き去りにされてきた気持ち、
見捨てられてきた気持ちを共に味わいます。
・あなたに合わせたカウンセリングを行います
・安心、安全の場を提供します
（守秘義務を守ります）
◎セッションは
オンライン（zoom）で行いますので、
全国どこからでもお受けいたします。
セッションの流れ
◎まずは無料オリエンテーションを
無料オリエンテーションでは、
セッションがどのようなものかを
体験していただき、セッションに対する
不安を解消していただくために3
0分程度の体験セッションをさせていただいています。
カウンセラーとの相性もありますので、
気が進まない場合は
オリエンテーションのみで
終了していただいてもかまいません。
安心して、お気軽にお問い合わせください。
◎無料オリエンテーションでは、
以下のことを確認しながら進めていきます。
・現在のお悩み、解決したい問題
・どうなりたいか、望まれる成果
・セッションのすすめ方やルールの説明
・セッションに関するご質問へのお答え
その後、有料セッションへ進まれるか
ご判断いただき、セッションへ進まれる方は
本セッションとなります。
セッション料金とお申込み
◎1回50分 6,600円（税込み）
※無料オリエンテーションは
先着10名様とさせていただきます。
お一人お一人に丁寧に向き合いたい、
という気持ちから、なるべく少人数の方と
しっかりとセッションさせていただきたい
という気持ちからです。
埋まり次第、
申し込みは打ち切りますのでご了承ください。
(人数に空きが出ましたら、
その都度公式LINEでお知らせいたします)
ご興味のある方はご連絡ください^ ^
◎セッション受付時間
現在他の仕事と併用してセッションを
行っているため、水曜日のみ
受付させていただいております。
ご了承ください。
・水曜日9:00～15:00の間で50分間
◎お問い合わせ・ご予約申し込みメール
3日以内には必ずお返事させて頂きます。
下記よりお申込みください
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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