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【自分を変えるにはどうしたらいい？】簡単だけど確実に変わる方法

まあこ

「自分を変えたい！」

と思ったことはありますか？

そう思った時、どのようなことに取り組みましたか？

私も過去に、自分を変えるために

実にさまざまな方法を試してきました。

今回は、その中でも特に効果があった方法の１つをご紹介します。

誰にでもできて、確実に変わる方法です。


付き合う人を変える

こんにちは。

NLPプラクティショナー、LAB®プロファイルプラクティショナー、アドラー心理学勇気づけ講師のまあこです。


自分を変えるために、一番簡単で確実な方法は

付き合う人を変える

ことです。

なんだそんなことか！？と思われましたか？

恐らくそう思ったあなたは、すでに付き合う人を

自分で選んでこられたのではないでしょうか。

人生を歩んでいく中で、自分の成長とともに

自然と人間関係を変化させていけるのは素晴らしいことです。


もし、自分の周りに「あまり良い関係を築ける人がいない」という人は

ぜひこのまま続きをお読みください。


誰と付き合うか？

「類は友を呼ぶ」ということわざがありますが、これは

気の合う者や似通った者同士は、自然に寄り集まって仲間を作るものである（故事ことわざ辞典）

という意味です。

このことわざにとても繋がるこんな名言があります。

あなたはもっとも多くの時間をともに過ごしている5人の平均である（アメリカの起業家　ジム・ローン）

人間の脳には「ミラーニューロン」という神経細胞があります。

これは、人の行動を見て、まるで自身が同じ行動を取っているかのように"鏡"のような反応をすることから名付けられたものです。（Wikipediaより）

このミラーニューロンによって、

私たちは共感できたり、

相手の意図を理解できたりします。

よく

「仲良しな夫婦は似てくる」と言いますよね。

長い時間一緒にいる相手とは

自然と似てくるものですが

これはまさに

ミラーニューロンの働きによるもの。

「あくびがうつる」

「もらい泣きをする」

というのも、ミラーニューロンの働きだと言われています。


メンターを持つこと

さて、

「自分を変えるには、付き合う人を変えるのが有効だ」

というお話ですが、

ミラーニューロンの働きを効果的に活用して

メンターを持つ

ことが、とても効果的です。

メンターとは、自分の”指導者・助言者”となる人のこと。

これは、多くの人の場合自分の身近にいる人（例えば上司や親、先輩など）を思い浮かべやすいのですが、直接会ったことのない人でも構いません。

歴史上の人物でもいいし、有名人でもＯＫです。

ただし、漫画のヒーローや物語のキャラクターなどの架空の人物はやめておきましょう。

自分のなりたい姿を体現している人、

尊敬する生き方をしている人、

それらの人の考え方をどんどん真似していくと良いです。

本を読んだり、尊敬する人の言葉をメモしておいたり、動画を見たり、セミナーに参加したり、直接会いに行ってみたり、色々な方法がありますよね。

メンターの存在が、

あなたの道しるべとなってくれます。


嫌な人から離れる

そしてもう一つ、「付き合う人を変える」というのは

嫌な人から離れる

ということも大切です。

ミラーニューロンというのは、好きな人と似てくる要素を持つ一方で、相手のストレスにも共感してしまう働きも持っています。

職場でイライラしている人の近くにいると、

こちらまでなんだか気分が悪くなりませんか？

暗い雰囲気の場にいると、自然とこちらも暗い気持ちになりますよね。

これらも人間の持つ「共感性」の特徴ですが、

自分を変えたいと思うのなら、そのような人からはなるべく距離を取る​ようにした方がいいでしょう。

仕事上で直接離れることができない場合は、

極力関わらないようにする、

メンターと多く関わるようにする、

など悪い影響を減らす工夫をしてみましょう。


さいごに

いかがだったでしょうか？

この記事を読んで、改めて自分の周りの「よく関わっている人たち」を思い浮かべてみて頂けたら幸いです。

自分を変えたいと思ったら、

自分自身での努力はもちろん大切ですが

人の力を借りるのが一番です。

自分が一緒にいたいと思える人たちと、励まし合いながら成長していくことがなによりも効果的だな、と私自身も経験を通して実感しています。

メンターとなる人だけでなく

「あなたのありのままを肯定してくれる人」や、

「あなたの悩みを聴いてくれる人」

などもいると、より心の安定につながりますね。


人は人によって磨かれる。


ぜひ、少しでもそんな人と関わってみてください。


今回はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました。



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