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【自分を変えるにはどうしたらいい?】簡単だけど確実に変わる方法
「自分を変えたい!」
と思ったことはありますか?
そう思った時、どのようなことに取り組みましたか?
私も過去に、自分を変えるために
実にさまざまな方法を試してきました。
今回は、その中でも特に効果があった方法の1つをご紹介します。
誰にでもできて、確実に変わる方法です。
付き合う人を変える
こんにちは。
NLPプラクティショナー、LAB®プロファイルプラクティショナー、アドラー心理学勇気づけ講師のまあこです。
自分を変えるために、一番簡単で確実な方法は
付き合う人を変える
ことです。
なんだそんなことか!?と思われましたか?
恐らくそう思ったあなたは、すでに付き合う人を
自分で選んでこられたのではないでしょうか。
人生を歩んでいく中で、自分の成長とともに
自然と人間関係を変化させていけるのは素晴らしいことです。
もし、自分の周りに「あまり良い関係を築ける人がいない」という人は
ぜひこのまま続きをお読みください。
誰と付き合うか?
「類は友を呼ぶ」ということわざがありますが、これは
気の合う者や似通った者同士は、自然に寄り集まって仲間を作るものである(故事ことわざ辞典)
という意味です。
このことわざにとても繋がるこんな名言があります。
あなたはもっとも多くの時間をともに過ごしている5人の平均である(アメリカの起業家 ジム・ローン)
人間の脳には「ミラーニューロン」という神経細胞があります。
これは、人の行動を見て、まるで自身が同じ行動を取っているかのように"鏡"のような反応をすることから名付けられたものです。(Wikipediaより)
このミラーニューロンによって、
私たちは共感できたり、
相手の意図を理解できたりします。
よく
「仲良しな夫婦は似てくる」と言いますよね。
長い時間一緒にいる相手とは
自然と似てくるものですが
これはまさに
ミラーニューロンの働きによるもの。
「あくびがうつる」
「もらい泣きをする」
というのも、ミラーニューロンの働きだと言われています。
メンターを持つこと
さて、
「自分を変えるには、付き合う人を変えるのが有効だ」
というお話ですが、
ミラーニューロンの働きを効果的に活用して
メンターを持つ
ことが、とても効果的です。
メンターとは、自分の”指導者・助言者”となる人のこと。
これは、多くの人の場合自分の身近にいる人(例えば上司や親、先輩など)を思い浮かべやすいのですが、直接会ったことのない人でも構いません。
歴史上の人物でもいいし、有名人でもOKです。
ただし、漫画のヒーローや物語のキャラクターなどの架空の人物はやめておきましょう。
自分のなりたい姿を体現している人、
尊敬する生き方をしている人、
それらの人の考え方をどんどん真似していくと良いです。
本を読んだり、尊敬する人の言葉をメモしておいたり、動画を見たり、セミナーに参加したり、直接会いに行ってみたり、色々な方法がありますよね。
メンターの存在が、
あなたの道しるべとなってくれます。
嫌な人から離れる
そしてもう一つ、「付き合う人を変える」というのは
嫌な人から離れる
ということも大切です。
ミラーニューロンというのは、好きな人と似てくる要素を持つ一方で、相手のストレスにも共感してしまう働きも持っています。
職場でイライラしている人の近くにいると、
こちらまでなんだか気分が悪くなりませんか?
暗い雰囲気の場にいると、自然とこちらも暗い気持ちになりますよね。
これらも人間の持つ「共感性」の特徴ですが、
自分を変えたいと思うのなら、そのような人からはなるべく距離を取るようにした方がいいでしょう。
仕事上で直接離れることができない場合は、
極力関わらないようにする、
メンターと多く関わるようにする、
など悪い影響を減らす工夫をしてみましょう。
さいごに
いかがだったでしょうか?
この記事を読んで、改めて自分の周りの「よく関わっている人たち」を思い浮かべてみて頂けたら幸いです。
自分を変えたいと思ったら、
自分自身での努力はもちろん大切ですが
人の力を借りるのが一番です。
自分が一緒にいたいと思える人たちと、励まし合いながら成長していくことがなによりも効果的だな、と私自身も経験を通して実感しています。
メンターとなる人だけでなく
「あなたのありのままを肯定してくれる人」や、
「あなたの悩みを聴いてくれる人」
などもいると、より心の安定につながりますね。
人は人によって磨かれる。
ぜひ、少しでもそんな人と関わってみてください。
今回はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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— まあこ@勇気の心理学講師 (@monchan5251) June 9, 2021
今まで様々な考え方や哲学、
心理学を学んできましたが
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