＃04 自分の声を聞いてあげる練習

1人でいると不意に湧き上がってくる

もやぁぁ〜

ってなるこの感じ何？　　…ってなっているミナです。

私は、形のないものに対して不安になることが多いです。

私の言う形のないものとは、

原因がわからない悩みや不安、とにかく焦りを感じたり、周りと自分を比べて自分が劣っていると感じること。などかなぁ。

原因なんてないんです。考え始めるきっかけなんて無いんです。

でも、もやぁぁ〜ってなって、考え始めると不安が止まらなくなります。

昨日まで何とも思ってなかった事が不安に変わります。

このスイッチみたいなのって何なんですかね。

でも本当は自分で認めていないだけで、隠していた不安なのかな。

って最近思うようになりました。

人に言えないことも自分になら吐き出せるさ！

って事すら難しいんだなぁ…感情を押し殺し、誤魔化し、生きてくのかな…

なんて思ったらもっと自分に優しくしてあげたくなりました。

自分にすらそんな厳しくするなんて必要ない。

というか、自分に言えないことが人に言えるわけないですよね。

そう気付いた時から、感情が湧き上がった時はノートに書き込んで

視覚でそれを認識できるようにしました。

私はそのノートにはデスノートという名前をつけています（笑）

名前と内容は一致しないので、可愛いシールを貼って

決め事はしないで、描きたい気分の時不定期に書いています。

筆跡を見ると、その時の感情が良く分かりますね。

書いたものを見る事によって

『私、これが辛かったんだね』

って気付くこともたくさんあります。

昨年関東に越して来てから、家族以外の人と話をする機会がほとんどなくなりました。

色々溜め込んでたのかなぁ。と今思ったりします。

今はただでさえ皆が不安になりやすい世の中。

自分が気づかないうちに自分の中の不安の容量がオーバーしている

事もあるのかなと思います。

人に素直になれなくても別にいいと思います。

だけど、自分には素直でいられるようにもっと練習していけたらな

と、そんなことを思った日でした。

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