声でつながる。寄り添う。

こんにちは！手帳とくま好き
メンタルトレーナー真心（まこ）です。

わたしの頭の中や考えに共感してくださる方とのご縁を大切にしていきたいとの想いからはじめたこのnote。

ぽつりぽつりと出てくる言葉たちを、たとえ拙い言葉だとしても毎日綴っていこうと思います。

今日は、わたしが普段から名乗り続けている「メンタルトレーナー」ってなに？フリーランスになったけどどんなことをしていくの？をお話ししていきますね。

メンタルトレーナーとは

メンタルトレーナとは次のように定義されています。

スポーツ選手が体力や技術力を向上させるためにトレーニングを行うように、心理的な側面のトレーニングを行うものであり、もともと持っているすばらしい精神力を強化し、発揮することができます

参考：一般社団法人メンタルトレーナー協会HPより

メンタルトレーナーは、スポーツ分野だけでなく、ビジネス場面や子育て、被災経験など……さまざまな場面で心に悩みを抱えている方々へ心理面からのアプローチ＆サポートをしていくお仕事です。

直近では「コロナうつ」という言葉もでてきましたよね。この言葉は医学的な定義のある言葉ではないのですが、ニュースとかでも耳にされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

自粛が続いたり、人とのコミュニケーションが自由に取れない状況、将来の不透明さに漠然とした不安を感じるなどのストレスが心身に影響を与えやすいこの時代。

このような環境が原因となって、ゆううつな気分が続くことに悩まれている方も多いと言われているんです。
参考：森ノ宮メンタルクリニックHPより

私自身「日々の暮らしのサポーター」であり続けられるようなメンタルトレーナーを目指しています。

メンタルトレーナーとは、心理学にもとづいて精神面からのサポートをし、仕事や日常生活であなたの持ち前の力を最大限に引き出すサポーターであり、「あなたのこころの伴走者」とも言えるのです。

メンタルトレーナーは何をしてくれるの？

具体的なメニュー作りは現在準備中なのですが、大枠が見えてきたのでご紹介をさせてください。

わたしがこれからメンタルトレーナーとしてみなさんへご提供したいことは、

匿名のまま、気軽に話ができる場所作り

声だけで（顔出し不要）
こころのケア＆マインド転換

ジャーナリングのお手伝い
（心理学では筆記開示と呼びます）
手帳やノートを活用したこころの声のアウトプットやこころとの対話など

この３点が軸です。

フリーランスとしてメンタルトレーナとなったわたしですが、みなさんが抱くであろう「そもそも何者？」そんな疑問を少しでも解消したくて、今回はメンタルトレーナーについてお話をしてみました。

ほんのちょっとつまずいてしまったり、なんとなく誰かと話したい。日常の様々な場面で「まーちゃんにちょっと話聞いてもらおうかな」とひとつの頼りどころになりたいと考えています。

わたしはカウンセリングが必要になるよりも、もっと前段階で孤独で苦しむ方を少しでも減らしていきたい。そんな場所（人）になりたい。これがフリーランスとして走り出した理由です。

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メニュー作りって難しいものですね……

今回のように、駆け出したわたしのフリーランス生活もちょくちょくお話ししていく予定です！

よろしければnoteのフォローもお待ちしてます。

そしてこの投稿を読んでくださったあなたにとって、日々のほんの少しの楽しみになれれば嬉しい限りです✨

それでは今日はこの辺で。
みなさんにとって今日という日がこころ穏やかに過ごせていますように。

またお会いしましょう🧸

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