最近の体調と決めたこと

いつの間にか軽躁状態が終わったんだと思う。

何もしたくない日やなんだかしんどい日があるようになった。
それは普通のことなんだろうけど、うつの足音が聞こえてきているような気がして怖くなる。

夜になると、あれだけ眠たくて堪らなかったのに最近また寝つきに時間が掛かるようになってきた。
睡眠時間はかなり短め。
睡眠とちゃんと向き合わねば。

今年は例年と違って決めていることがある。

思い切って、外に働きに行かないことにした。
ストレスを溜めないように過ごそう。
今年は家でできること、したいことをして過ごしてみようと思う。

運動を継続する。
うつの終わり頃から運動を始めて、活動的な時期になると他にしたいことが溢れて運動は後回しになることが多かった。
そしていつの間にか動かなくなるのがいつものパターン。

今年は宅トレをしなくなったら、ジムに行こうと決めた。
今はまだ宅トレを辛うじて頑張っている。
身体を動かすことは本当に大事。

冬の楽しみを作る。
冬の時期のワクワクするイベントを今から考えてみようと思う。冬が来るのが怖いじゃなくて、楽しみって思えるようにしたい。

出来る限りのことを試して冬を迎えたいと思っている。

こまち