心の傷に目を向け、癒すことの重要性
私は２０代とにかく精神的に強くなりたいと願ってきた。
自分の弱さや欠点を認めたくない。
弱くてすぐ泣くような人でいたくない。
できないことを非難されたくない。
否定されたくない。
ネガティブで苦手なことが多くて、人見知りで
そんな自分が嫌いだった。
そんな自分を隠して、いつでも完璧でありたい。
なんでもできるって思われたい。
へたくそって思われたくない。
泣き虫って思われたくない。
強さを得るために
完璧でありたいために
苦手なことを人並みにできるように
努力を惜しまず、自分なりに向き合っていた。
自分のできないところ、足りないところばかりに目がいき
ずっと人生ハードモード。
頭の中にはスパルタ鬼コーチがずっといる感じ。
心は休まらず、常に不安。なにかにびびっている。
だから、家にいても闇落ちするし、
友達と会ったり、ライブや旅行で気が紛れても、またハードモードな日常に戻ってくる。そんなことを繰り返していた。
反比例するように弱くなっていく気がして
ayumihamasaki/fated
自分の弱さや欠点を認めたくない。
弱くてすぐ泣くような人でいたくない。
できないことを非難されたくない。
否定されたくない。
こう思っていた背景には、
こんな性格の私は、ダメなんだ。
できない私はダメなんだ。
すぐ泣いちゃう私はダメなんだ。
という自己否定。自分の無価値感。
嫌われてしまう
愛されないかもしれないという不安や恐怖。
それを感じてしまうのが怖いから、
強くなりたいと願っていた。
これは今だからわかることであって、当時は
自分が自己否定し続けていて
自分に無価値感を感じているなんて気付かなかった。
心の居場所。
私をありのまま受け入れてくれる人。
幸せ。
桃源郷のような場所。
それをずっと外に探していた。
私がインナーチャイルドの癒しを始めて
すごく極端な思い込みをしていたこと。
幸せな記憶、愛されている事実もあったのに
枯渇モードで生きてきたことに気付かされた。
私自身をありのまま認めて
自分自身が安心できるような思考になることで
全て満たされるということを実感している。
それには、一度私がなぜ自分を否定している思考パターンに陥っているのか。無価値と感じているのか。
心の傷にタッチしないといけない。
幼少期に刻まれた悲しかった記憶。
それを悲しい、嫌だって言えなくて、
言っても受け止めてもらえなくてさらに傷付いたこと。
それを自分で癒していくという作業が必要。
人にそれを求めてしまうと、依存したり、結局相手にばかり求めるから何も改善されず、ずっと満たされることはない。
（人との出会いで、過去が癒されることもたくさんあるけど）
私の場合もういろんなことが絡み合ってて、紐解きが複雑になっていたこともあったけど、不器用でも、人見知りでも、こんな体型でも、
よく泣いても、それでもいいよって受け入れてほしかった。
結局行きつくところは、無条件に愛されていると実感したかった。
求めていることはシンプルだった。
それを求めていたんだなってわかると、
まず自分で満たしてあげよう。
私が私を受け入れてあげよう。
自分にいろいろ禁止するのをやめよう。
短所もそれでいい。無理しなくていい。
できないことがあってもいい。
完璧じゃなくてもいい。
自分を大切にしよう。
優しくしてあげよう。
条件で判断するのやめよう。
無条件に愛してみよう。
三葉のクローバーも幸せって意味があるんだよ。
これっていう幸せの象徴を追い求めて、
身近にある幸せを見落とさないように。
"ある"に目を向けなれるようになると
沢山のあるに満たされて、
何気ないことに幸せを感じられるようになるんだよ🍀
こんな風に少しずつ自分に愛を送るができるようになってきた。
触れずに隠してきた心の傷にタッチするのは、
怖いし、感情が溢れてくるけど、それで浄化されて
ケアされていく。
長年の傷や大きな傷は、一度ではケアできないかもしれないけど
それでも続けていれば、もう大丈夫、前に進めるっていう日がやってきて、
今まで選ばなかった選択肢を選べるときがくる。
全て敵だと勘違いして武装していた鎧も必要なくなってくる。
焦りや不安からも少しずつ解放されていく。
複雑だった問題もシンプルになってくる。
トラウマのようなこととか
今、心に余裕がないのに、無理やり傷を掘り起こすようなことは
しなくてよくて、
何か嫌なことがあったとき、これってなんで嫌な気持ちになるんだろうって
相手や環境のせいにせず、自分の内面に目を向けて内観してみたり
親との関係性の中で、こういう時に嫌な気持ちになるなっていうパターン探しをしてみたり、
心に余裕があって、自分の本当の声を聴きたいって時に
幼少期を思いだしてノートに書きだしてみたりして少しづつ触れていくのがいいと思います。
でも窮地に立たされているときほど、心の声は
本当はこれが嫌、これがいいって声をあげてくれるから
それをキャッチしてあげると、これからのヒントになったりします✨
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