「自分をモニターする」機能をオンにするとちょっと幸せになれます
「自分をモニターする」と言う機能が人間には備わってます
「今，悲しいな」
「今，心の状態がいいな」
そんな心の状態に意識を向ける能力です。
「今の自分の状態」のモニター機能。
これって，せっかく人間として備わっている機能なのに，うまく使っていないと，なかなか習慣化できず，悪い行動ばかりが増えていくような，そんなことになっていくことが多くないですか？
人間って，いろんな行動をしますけど，その殆どが「オートパイロットだ」と言われてます。
呼吸とか心臓を動かすなど，生命維持装置としてのオートパイロットはもちろんですけど，
意識的に行うはずの行動，たとえば「さあ，起きよう」とか「さあ，勉強をしよう」という行動でさえ，オートパイロット化することができます。
これは，習慣化により自分の人生の質を高めていく際に，とてもよいことですよね。
「これから起きなきゃならない。でも嫌だと思っている自分がいるな。それを克服しなきゃ」
という自分モニターが働き，それを制御していくということの繰り返しの中から，生まれるオートパイロット。
いやなことを，いやだと思わずに気づいたら行動してます，って素敵じゃないですか。
そして，それが人間にはできる。
これが，自分モニターによる行動のオートパイロットのよい使い方です。
ところが，逆に，自分をモニターしていないと，「起きる時間だ。でも置きたくなーい。まだ寝てたーい。」そっちの気持ちの方が買ってしまって，「目覚めても，また寝続ける」というオートパイロットが生まれてしまいます。
思いに任せて自分の意思とは関係のない「オートパイロット」の行動が増えていきます。
野放しになっちゃうわけですね。
負の行動のスパイラル。
後から公開する人生まっしぐらというところでしょうか。
オートパイロットって、習慣化などに利用するととても強い味方になるけど、自分をモニターして制御していかないととどんどん悪い行動のオートパイロットの率が増えていきます。
なので、せっかく兼ね備えている「自分モニター」，どんどん使って行きたいですね。
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