毎日そんなに食べなきゃダメですか？

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このブログでは、２０１９年７月にうつ病を発症し、それをきっかけに同年１２月からブログを始めて、それ以降、９００日以上毎日ブログ更新してきた、しがないサラリーマン弁護士である僕が、日々考えていることを綴っています。

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【　今日のトピック：そんなに食べなくていい　】

僕は、平日の毎朝ＴＢＳ系列で放送されている『ラヴィット』が好きで、録画して見ています。

この『ラヴィット』という番組は、とにかく、食べ物がたくさん出てきます。

「ラヴィットランキング」という名物コーナーがあるんですが、このランキングは、だいたい、身近な食べ物のランキングを紹介しています。

ファミリーマートのスイーツランキングとか、インスタントラーメンランキングとか、そういったやつです。

毎日毎日、おいしそうなものがたくさんランキングづけされて、僕は、その映像を毎日毎日目の当たりにしています。

こんなに毎日毎日、おいしそうな食べ物の情報を浴びていたら、いろんなものを食べたくなって、食べすぎちゃってしまいそうですが、僕はそんなことありません。

あれだけ、おいしそうなものを見ても、食べようとは思わないのです。

なんというか、味が想像できちゃうんです。

なんかグルメぶってますが、今の時代を生きていたら、何を食べてもおいしいので、「おいしい」に慣れてしまっているんです。

「あれおいしそう」と思って手に取ったものがおいしいのは、現代社会では当たり前です。

おいしそうと思って手に取った食べ物が、予定通りおいしくても、心が動くことはありません。

むしろ、「おいしそう」と思ってしまうと、それは、期待を抱いてしまっているので、その期待を下回ってしまった場合に、「あんまりだったな」という、残念な気持ちになってしまいます。

「おいしそう」という気持ちは、本当にすばらしいものだとは思いますが、しかし、「おいしそう」という期待は、「あんまりだったな」という残念な気持ちを引き起こす可能性を孕んでいます。

最初から「おいしそう」なんて思わなければ、期待を下回る心配はありません。

「おいしそう」なんて思わなきゃいい、というのは、なんともまあ悲しい話なんですが、現代社会を生きていると、思った以上に、おいしいものに慣れてしまいます。

そんなに「おいしそう」「おいしそう！」「おいしそう！！！」なんて思わなくても、ふつうに暮らすだけでおいしいものを食べることができます。

そして、「おいしそう」という気持ちは、食べ過ぎにもつながります。

「おいしそう」というのは、食欲が引き起こす気持ちですが、食欲というのは、当たり前ですが、よりたくさん食べられるようになる進化の過程で会得したものです。

食糧難の環境で人類は進化してきましたが、そんな食糧難の環境に適応するために、「食欲」という本能が発達しました。

より効率よくカロリーを摂取できる食べ物を「おいしそう！」と思って、たくさん食べたい気持ちにさせてきました。

そういった「食欲」という本能が発達したおかげで、僕ら人類は、遺伝子を後世に残すことができてきたのですが、この「食欲」が、現代社会では、非常にジャマです。

食欲のせいで、身体を壊すほどにカロリーを摂取してしまいます。

食欲は本能なので、制御することはかなり難しいですが、しかし、「そんなに食べなくていいよね」と思うことはできます。

そうすると、食欲も少しは抑えることができるようです。

「おいしそう！」と思ったら、ひと呼吸置いてみましょう。

現代社会を生きる僕たちは、非常にグルメで、テレビや街なかでみる食べ物の味は、たいてい想像できます。その想像を大きく超える味に出会うのは、非常に難しいです。

だったら、「おいしそう」という思いを諦めてみるのも悪くないのかもしれません。

「おいしそう」と思わなくなっても、ちゃんと「おいしい！」と思えます。だって、現代社会は、おいしいものがあふれているからです。

もう、食欲に振り回されるのはやめましょう。おいしいものを追い求めなくたって、ちゃんと、毎日おいしいものを食べることはできます。

まあ、メンタルが健康でないと、本能に抗うのは非常に難しいので、まずは、ゆっくり休んだほうがいいと思います。

身体が元気になれば、心も穏やかになり、食欲の暴走を理性で抑えられるようになります。

ダイエットは、心身の休養から始めるべきなのかもしれません。心身が元気になれば、そんなに食べずにいられるようになります。

太っている自分をあまり追い込まず、身体を休めてみましょう。

それではまた明日！・・・↓

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