こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
肩甲骨　⇨ 後ろで寄せる⇨胸が伸びる
骨盤　⇨ 起こす＊ただし、骨盤の直接の意識的操作は難しい。
１足の裏/踵を床にきちんとつける。
２座位なら坐骨で体重を支える。
３背が高くなるイメージで重心を上げる。
４肛門をしめる。

こんなん知ってる？
健康ワンポイント💡
猫背、姿勢が悪いと言われてしまう方へ。
椅子に座ったままできる簡単な動きで姿勢が良くなります。
毎日暇な時に続けると◎
手を後ろで合わせて、胸を逸らすだけです。
リラックスと交互に数回行いましょう。
仕事の合間に取り入れて効率アップも⤴️