起き上がりたくないので布団の中でマインドフルネス(呼吸に集中する)をやってみたけどぜーんぜん集中できない。外の宣伝カーとかうるさくてだめでした。静かなら集中できるのかな?

不安神経症持ちでモヤモヤ吐き出しますがよろしければサポートお願いします🙏