#7　体重移動と重心移動の違いについて！

【体重移動と重心移動】

パッと言葉だけを聞きましても
違いがわからない方が
多いかと思います。

説明のイメージはあくまで
私自身のフィルターを通しての
ものになりますので、
人によって感じ方は変わってくるかと
思います。

体重移動とは、
自分自身の身体を足を使って
移動させる方法です。
移動の順番は
①足、②身体（重心）
になります。

重心移動とは、
自分自身の身体（重心）を先に動かし、
足が勝手についてくる移動方法です。
移動の順番は
①身体（重心）、②足
になります。

体重移動をメインにした移動方法ですと、
足の筋肉を多用することになってしまうため
サッカーのような走行距離が
長いスポーツでは、
移動だけでパワーを
使ってしまうことになり、
シュートなどの大事な場面で
踏ん張りがきかなくなり
思うような結果を出せない選手が
子どもからプロサッカー選手まで
多く見受けられます。

また、筋肉を多用するということは
パフォーマンスが落ちてしまうことも
さることながら
肉離れなどのケガのリスクが
高くなってしまいます。

どんなに能力が高い人でも、
ケガが多かったり
ケガを恐れてのプレーでは、
自分自身が納得したパフォーマンスが
出せなくなってしまいます。

お子さんのうちから、
重心移動での身体の使い方を
身につけていくことが
ケガの予防をはじめ、
世界で活躍するために
大事なポイントとなってきます。
お子さんでなくとも、
どの方でも体重移動から重心移動へ
シフトしていくことは
パフォーマンスアップに
大切になってきますので、
上を目指してい方は
重心移動にしていくことが
カギになります。