ストレスを管理する方法

はじめに
いつもお読みいただき有難う御座います。
数多くの人が悩まされるストレス。

受験勉強、仕事、人間関係など
ストレスを感じる理由は人それぞれですね。

ストレスが溜まると様々な病気になる事はもう常識です。

ストレスを定期的に解消し、ストレスが原因で病気になら
ないようにしていくことが長く健康に生きていく上で最も
大事な事なのです。

しかし、ストレスが溜まってしまう仕組みや、
効果的なストレスケア法など、ストレスについての正しい
知識を持っている人は少ないようです。

●時間を管理する
時間を管理するということは、
多くの人が絶対に取り組まなければいけない課題では
ないでしょうか。

今の時代の私たちはあまり忙しくなり過ぎて、
有効時間を管理するという時間の大切さが
損なわれているような気がします。

やらなくてはいけないことも、
ついつい後回しにしてしまうことがありますが、
ストレスの多くは、こうした時間の割ADEKA決まらないまま
時が過ぎていくということを認識しなければいけませんね。

私も同様ですが、
皆さんもその日に多くのことをやろうとしていませんか?

心の奥底では、
限られた時間で全てをこなすことはできないと
認識しているとは思います。

リフレッシュして翌日フル充電をして動けるようにすることです。

休みを自分で決めるということも大切なストレスを
管理していくうえで大切ですね。

ストレスフリ－の生活を送るには、
やるべきことに優先順位を付けて時間を有効に使うことが
重要になってくるはずです。

そこで、
いくつか事例を上げたいと思います。

・行動計画を立てて時間を管理することを決める

１週間の活動を書き留められる行動予定表等を用意する。
その中で、一番重要視しなければいけない順に番号を列記していく。

・１週間の予定が立てられれば、
さらにその先の活動も計画していけるはずです。

当然、当初の計画通りにはいかないこともあることでしょう。

また、逆に中止になることもあると思いますので、
うまく調整しながら進めていく。

・必ず必要なことを優先させて取り組めば、
一つのことに集中できることでしょう。

・時間管理に慣れてきたら、
それが週間でうまく使われているかを
一度検証をしてみたください。

それでフリ－タイムもスケジュ－ル化することで
今までの切羽詰まっていたことから
解放されることでしょう。

・当然時間を上手に使うには、
決められた時間に終わらせるようにスケジュ－ルを組むことも
大切になります。

急がなければいけないというストレスを
減らしてくれることでしょう。

・誰でも達成したい目標を持っているでしょうが、
それに向かって誰でも前向きに取り組めるという
わけではないと思います。

最後までお読みいただき
有難う御座います。