ダイエットしたい、から考える、本当の理由
皆様おはようございます。
恵比寿で管理調整士やってます仙人です。
Lotus positionでは
ダイエットや健康管理のための食生活改善を
サービスとしてご提供しております。
ダイエットするということは、
体重を減らすってのが大きな目的となるんですが、
(体重を増やしたいって人もいますが、今日は一旦置いといて。)
体重を減らすということの、
簡単な理論は、
摂取＜消費
というものです。
消費する以上に食べたら太るし、
食べる量よりも、消費すれば痩せていきます。
本当にシンプルなのですが、
この考え方が、
「食べてはいけない。」
という勘違いを生み出してしまい、
「好きなものを食べられない位なら、ダイエットしなくていい。」
という、ちょっとネガティブな諦めモードを生み出すことがあります。
この、摂取＜消費、というのは、
個人差がすごーくあるので、
そこを、詳細に理解して、
出来ることと出来ないこと。
したいこととしたくないこと。
これを取捨選択していくと、
ネガティブになったり、
諦めたり、
しなくて済むような気がします。
そして、そもそも。
何故、ダイエットしたいんだろうか？
これも、ちゃんと明確にした方が良いと思います。
3か月後に、結婚式を控えていて、ドレスを綺麗に着たい。という人と、
来年の健康診断までに、体重を落としたい。という人と、
モチベーションも、タイムリミットも、全然違います。
同じダイエット方法で、ダイエットする必要も無いわけです。
結婚式で、
身体のラインにピッタリのドレスを着たい人もいるし、
フワっとしたドレスを着たい人もいるし、
白無垢や打掛が良い人もいるし、
全員がダイエットしなきゃっ！ってなるわけではないですし。
次の健康診断までに、体重を落としたい人でも、
運動を始める人
食事の管理をする人
ダイエット食品を食べる人
と、色々な人がいます。
本気で数値がやばいのか、
家族に言われてシブシブなのか、
これまでの最高記録を打ち出して焦っているのか、
理由も様々。
そんな一つ一つを、自分自身で理解する事で、
ダイエットするって事を、腹落ちさせる、というんでしょうか。
だから、これをやりますよ。
そうすると、こういった効果がありますよ。
ってのと、理解すると、脳が納得して、ダイエットもしやすいんだと思います。
もしかしたら、
そもそも、ダイエットなんて必要無いのに、
なんとなく、ダイエットした方がいいかもって思っているだけかもしれない。
なんてこともあります。
そして、
身体の仕組みを理解すると、
ダイエットの精神的負担はかなり軽減されると思っています。
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