風邪を引いている時に声を出すなら

こんにちは！studio loopnotes美声チューニングコーチのまえだひとみです。

体調管理も仕事のうちとはいえ、
風邪をひいてしまうこともありますよね。

風邪を引いているけど声を使わなきゃいけない時

風邪を引いてるけど声を出さなきゃいけない時。
社会人の方だと多いかと思うのですが・・。

ずばりガラガラ声の時は声を出さないこと。

正直に言いますとこれが一番治りが早いです。
ガラガラ声が一晩で治ることは残念ながらありません。。

どうしても声を出さないといけない時の対策

どうしても喋らないといけない、声を出さないといけない時はささやき声で！
あとはうがいです。古典的ですがやはり効きます。

イソジンを使うのもいいそうですが、
私はシンプルに水だけ使ってます。

うがいをする時のポイント

ただし少しポイントがありまして、

「あーーーーーー」ではなく
「おーーーーーー」でうがいをすること！

「あ」より「お」の方が口の中の雑菌が取れるのと、
口蓋垂（のどちんこ）の奥まで当たりやすいそうです。

お試し下さい。

あとは唾液線の刺激で唾液を増やす方法もあるのですが、こちらの方法はまたの機会に！

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