7day ケトバルク

ケトバルク終了
1週間終わりました。
出た答えは「よくわからん…」
結論:バルクUPと減量は分けた方が良い。

全部中途半端になりますね。
ケトは減量で使ってましたが…
確かに絞れる。
筋量はアップは微妙だが、維持位はできそうだ。
しかし、アスリートは向いてないな。
お医者様曰く…年単位で出来る方もいる様ですが、ケトレベルを抜けない様にコントロール出来たら可能だけど、出来なきゃ健康を害します。
正直…私はやって来て思います…
かな〜り制限かけるから、凄く厳しいです。
マジで誤魔化せないからね…

短期で体脂肪と体重（筋肉）をドンと落とすならやります。
筋肉落とす⁉️💦
しょうがないよ、これは…
減量だからね。
「絶対絞らないといけない❗️」
そんな時は使います。
でも、体脂肪落とすスピードに比べたら筋量ダウンは微々たる物👍
だから、まぁ…有りっちゃ有り😁

さあ、今日からクリーンバルクに戻ります。
ローファットDのkcal多い版と言っておこう。
コレが社会人向けじゃないでしょうか❓
健康にもなるし、急なイレギュラーにも調整が効く。

日々の管理は、40過ぎたら…
あえて言おう。
「絶対やらないとダメだ」
好きな物を好きなだけ、好きな時間に好きな様に食べる💦
食の「暴挙」です。

夜だけで良い。
気をつけて、楽しく考えながら食べて、絶対無理はしない。
コレが本当〜に大事なのよ。
健康の維持は「継続」しか無い。
短期でどうこうじゃないからね。

ボディーメイク競技の前に大前提は「健康第一」です👍