腹八分目は大切と感じたこと

腹八分目は、
内臓への負担が少ないと、
医学的にも言われているようですが、
最近、それを実感したことがありました。

先日、ある和食のチェーン店で、
昼食を摂ったのですが、
ご飯がおかわり無料なんですね。

元々、ご飯が好きなので、
つい、おかわりをしてしまい、
お腹いっぱいになってしまったのですが、
それが原因で、
胃がもたれるわ、
口内炎になるわで、
健康的にはよろしくない
ことになってしまい