ひとしなレッスン・0期募集のお知らせ

火曜日コース、木曜日コースともに、
あと３名様ずつになりました。
↓
火曜日コースはあと３名様
木曜日コースはあと２名様になりました。

お申し込みはお早めにどうぞ。

お肉料理が得意じゃない人向けの
【ひとしなレッスン鶏肉の会 ０期】
参加者募集中

コンセプト

ランチタイムに簡単レシピの主菜を作って、
たんぱく質たっぷりのお昼ご飯にする
リアルタイムのオンラインレッスン。

どうしてひとしなレッスン？

うちでのお昼ご飯はついつい
残り物で軽くすませてしまいがち。　

でもお昼ご飯でも栄養をしっかり摂らないと、
夕方以降にエネルギー切れになって疲れたり、
甘いものが止まらなくなったり。

身に覚えはありませんか？　　

お昼ご飯をしっかり食べたほうがいいと
わかっていても、

ついついめんどくさくなって
楽をしてしまいたくなりますよね。　

そして
うちでの食事作りは孤独になりがち。

　

それなら
簡単レシピのひとしなを
オンラインでつながりながら作れば、
楽しさとやる気がアップしそうじゃないですか。

張り合いも出そうじゃないですか。

たんぱく質たっぷりのお昼ご飯で
元気で充実した午後にするための
ひとしなレッスンです。

回数・日時

ひと月に１回・５回完結レッスン

＊火曜日コース
　5/10・6/14・7/12・8/9・9/20

＊木曜日コース
　5/19・6/23・7/21・8/18・9/22

ご都合により別の曜日での
振替受講や再受講も可能。　

土日コースも応相談。

＊時間
11時〜12時

12時よりも前に出来上がった場合はそこで終了し、
その後、各自のペースでお昼ご飯を食べて
いただきます。

形態

zoomでのリアルタイム・オンラインレッスン。

講師と受講者全員が同時に同じものを作ります。

メニュー

鶏肉料理
（１期以降で豚・牛肉、お魚料理も）

レッスン1：しっとりむね肉のピカタ

レッスン2：鶏と豆腐の五目煮

レッスン3：チキンとピーマンのトマト煮

レッスン4：蒸し鶏＋3分中華鶏

レッスン5：親子丼（または鶏ネギうどん）

栄養のおはなし

一緒に作りながら栄養についてお話しします。

ふだんの食事作りにさらに自信を持ち、
自分で工夫ができるようにしていきます。

ご相談やご質問にもお答えしていきます。

フォローグループ

Facebookグループ内で9月末までフォローします。

こんな風に応用したよ、というようなアイディアや、
自分の体の変化、家族の反応、
日々やってみての疑問などを共有したり、
称え合い・支え合うことで、

食事を作ることがより楽しくなることを
目指します。

料金

5回コースで 17,500円のところ
0期限定料金 15,000円

　※スタートまでに一括払いで
　  お振り込みをお願いします。　

　※０期のため、途中でやり方を
　  変えることもありうることをご了承ください。

　料金に含まれるもの
　・レシピ（PDFデータでお渡し）
　・レッスン時の調理と栄養の説明
　・Facebookグループでのフォロー

　各自でご用意いただくもの
　・レシピに書いてある材料や調理器具
　・主菜以外の主食（ご飯やパン）や副菜

募集人数

各コース５名様まで→あと３名様ずつ　

募集の締め切り

2022年5月2日(月)

お申し込み方法

お申し込みフォームからどうぞ。
同じフォームからご質問もお受けしております。

一緒に楽しく作って、元気に午後を過ごしましょ〜