痛みや不調はSOSサイン、無視せず早めのケアがポイント！整体師から目線の話し
こんにちは、こんばんは。
最近、投稿意欲がわかずに、しばらくぶりになってしまいました。
さて、今回は整体師として２０年以上、様々な人を見て来て、思う事のひとつである「痛みや不調は我慢せず早くケアした方が良い」というテーマを中心に書いてきます。
まあ、いつもの事で途中、脱線すると思いますが、広い心で読み進めてくださいね（笑）
もう一つ、いつものお断りですが、あくまで整体師２２年、体操指導歴１２年以上の経験と今まで学んできた事、実体験からの私個人の意見、考えです。エビデンスや科学的な情報はありませんのでご了承ください。
さて、内容に入っていきます。
整体師をしていると様々な不調や痛みの方を毎日見ています。２２年もとなると、老若男女問わずかなりの症状を観ています。
さらに、一般的には整体と関係ないと思われている症状も見ています。
ここ最近のワク○○が始まってからは「動悸」も多いですね。
もちろん、多くの方が動悸を良くしたくて整体に来ることはほぼ無いですがね。
カウンセリングをすると接種している方の一部には動機が出るようになった方や酷くなった方が一定数います。
初回のカウンセリング（問診）では、今ある不調、過去の病気や不調、ケガなどすべてを聞き出すようにしています。どうしても一般的に西洋医学的な考えでパーツパーツ、○○科とかで中々聞き出すのに苦労しますが…
身体を全体視する！
これとても重要でひとつひとつの不調は裏で繋がっているんですね。だから、不調が無い人はひとつもない。でも、逆に普通は１つだけでなく、アレもコレも…あちこち悪い。１つの人は珍しい（笑）
体の全てが密接に関わっている！
全部聞き出す努力をしているので「動悸」も出てくる。
で、整体で「動悸」！？
「動悸」は私の中では自律神経？かなと思っています。
本来は、自然と心臓の鼓動を必要に応じて自律神経が調節している…
でも、なんらかのトラブルで自律神経が正常に稼働していない…
自律神経なら整体は有効ですね。
整体の手技や整体師の実力の差はあれど、まともな手技なら、血液の流れを良くし、筋肉のコリを取り緩めてリラックス状態にし、骨格を調整し関節を正常化、神経の疎通を良くして治癒力を向上させる。
そう整体は効果的なんですね。
ちなみに、私が今まで施術してきた方は、ほぼ減少、消失しています。（ちょっと自慢（笑））
あ、だいぶ話が反れていますね(-_-;)
戻りまして、「痛みや不調は早くケア」の話しです。
痛みや不調は身体のSOSです。
で、早く治してね。癒してね。養生してね。と言うサインです。
ここで多くの方は「我慢」しちゃいます。
そうすると長引く…
長年、我慢し続けてだましだまし使ってきた方は、施術しても改善しにくい…、さらに、元に戻りやすい！
どういう理由でかと云うと、ずっと痛い状態、悪い状態が続いていると、その方の身体にとっては、その悪い状態が普通（正常）となってしまい。改善された状態が異常な状態となってしまい、元の悪い状態に戻ってしまう事が多い。
本当の正常な状態が普通なんだと身体に記憶させないと、正常な状態で安定しないです。
正常な状態を体に記憶させることが、結構時間が掛かります。
良い状態を半年はキープできれば、それが身体の新しい基準に、その人にとっての正常な状態になると感じます。
イメージが湧かない人はダイエットを考えると分かりやすい。
長年太っていた方は、その太っていた状態が、その人にとっての正常であり、痩せた状態は異常な状態なんです。
なので、元に身体は戻ろうとする！なので、最低３カ月キープと云われている。でも、私は最低６カ月だと思っています。
逆もあって、痩せている人が暴飲暴食で太っても、その人にとっては太った状態が異常なので、元の痩せた状態に戻ろうとする。
どちらもあるという事ですね。
つまり、良い状態が身体のベースになっている事が大事で、常に正常を目指すためにセルフケアや定期的なメンテナンスをして悪くならないように心掛け、悪くなったときには、我慢せずに直ぐにケアを行う！
そうすれば、痛みや不調で辛い思いをしなくて済む。
当院の場合は、悪きときは頻度を上げて通って頂き、その後、良くなれば月に1回のメンテナンスをおすすめしています。
でも、多くの方が辛さが無くなるとメンテナンスに来なくなる…
そうすると、また悪くなって連続で通われる…
さらに、年齢とともに治りが悪くなり、痛みや不調も以前よりひどくなる…
やっぱり定期的なメンテナンスをしてほしいですね。
本来はご自身で出来るのが一番なんですが、現実的には難しいです。
なので、元気で若々しくやりたいことができ充実した人生にするには、月１回のメンテナンスは必須です！
あと、多くの方が鎮痛剤やお薬で治していると思っている。
それは症状を止めているだけで、治していないので、薬でその場しのぎ（誤魔化す）をしてきた人ほど身体は蝕まれていますね。
こうなると施術だけでなく、栄養や生活習慣の見直しも併用しないと難しくなります。
特に整体に掛かるような整形外科的な疾患では、飲み薬や湿布薬を使う事で慢性化しやすい…
ちょっとは楽になるけど、治りきらないという事が多い。
それでも使い続けると、だいたい以前より悪くする。
多くの人が、こういう状態になってから整体に来ますけどね。
慢性化し長期的なものほど良くなりにくい。
痛みが出て、すぐにケアしたものほど、すぐに回復しやすいです。
なので身体のSOSが出たら、すぐにケアすることが、結局、その後が楽になる。
あと、余談ですが、西洋医学的な病院では、その部位だけですが、整体など手技療法の場合は、ご本人の治癒力を向上させ回復させているので、症状が出てない弱っているところも回復させるので、身体全体の未病を良くできますね。
病院は悪くなっていくところ、整体などは悪くならないようにいくところです。
西洋医学では健康は作れません。整体などの伝統医学に基づいた療法は健康の底上げができます。
健康で痛みや不調がないから仕事も遊びも充実できる！
最後に、痛みや不調が出たのは、理由（原因）が必ずあります。
そこに目を向け改善しないと、一時的に良くなっても、また痛みや不調が出てきます。多くの方が目先の痛み、不調だけが楽になれば良いと考えてしましますが、その裏を考え変える事が大切です。
その為に、身体が教えてくれているので、原因を探してみてください。
主な原因となるのは
生活習慣（睡眠、入浴、行動パターンなど）
食習慣（食品添加物、農薬、バランス、身体に悪いもの（小麦・牛乳など）、油）
運動習慣
思考タイプ
身体の使い方（骨格や筋肉の構造に合ってない）
などです。
整形外科的な疾患（腰痛、膝痛など）は「身体の使い方」が悪い方が多いですね。この使い方を正すにはエクササイズしかないので、身体の使い方を考えたエクササイズを指導してもらうと良いです。
筋トレや一般的な運動では、使い方は変わらないで、運動習慣がある人も要注意ですね。
なかなかこの部分に着目してエクササイズをしているトレーナーさんも少ないので見つけるのは難しいかもですが…
ちなみに当院ではパーソナルレッスンはしています。
あと、現代病の多くは「食」「栄養」が関係していますね。
この部分は、ネット上に色々な方が情報を上げていますので、それらを参考にしてください。
ただ、偏った知識だと間違ったことを行ってしますので、アドバイスをもらえる人を見つける事が大切かもです。
間違った例として、私の父の例があります（笑）
先日、下血し救急搬送され、退院してきて、自分で消化の良いもの、胃腸にやさいものが良いだろうと取り組んでいたんですが、ちょっとずれていました。
ひとつは、温野菜が良いだろうと電子レンジでチンでした…
温野菜は良いかもですが、電子レンジで栄養素が壊れ、ただの塊に…
温野菜にするなら手間でも蒸すのが良いですね。
もうひとつは、柔らかいものが良いだろうと「おじや」…
炭水化物は唾液で消化（分解）するので、たくさく噛む（咀嚼する）が大事なんです。柔らかいと飲み込んでしまうので、逆に胃腸に負担をかける…
唾液は口腔内の環境も良くするので唾液をたくさん出したいです。
あと、野菜については、生で食べれるものは生が良い。酵素が熱を加えると壊れるので、浅漬けでも良いから加熱しない方が良いですね。
もちろん生食が無理な野菜は加熱調理しないとですけどね。
けっこう食って難しいんですよね。
広く知識がないと正解にたどり着けない…
栄養学だけはダメだし（栄養学は不完全な学問だし）、マクロビオティックだけでもダメだし、○○が良いみたいなので単独なものもダメだし、欧米でのエビデンスだけではダメだし（人種や民族を考慮する、先祖は何を食べてきているかが大事）…
さてさて、長くなったので最後にまとめます。
痛みや不調は身体のSOSです。しっかり早めのケアをしていきましょう！
定期的なメンテナンスは健康づくりのベースとなります！
痛み、不調の原因をしっかり考え対策をしていきましょう！
良いアドバイザー（掛かりつけの整体師など）を持ち総合的にサポートしてもらいましょう！
いつもなが下手な文章を最後までお読みいただきありがとうございました。
貴方様の健康づくりの何かのヒントになれば嬉しく思います。