「体を生かす」のに重要な筋トレ

やはり基礎代謝が上がること。
これは生命力を上げるとも言えるので、
やり続けることにより"確かな体感"を味わえます。

あと、歩くときの足取りが軽いこと。
足にもしっかり筋力が付いていることと、
姿勢も整えられるので、動きがスムーズに。

さらに、血流も良くなったこと。
酸素や栄養素が全身に巡っているとされており、筋肉への疲労がかかりにくい状態。

他にもありますが、あらゆる効果を体感できる筋トレは、日常生活からやはり外せない。

体に負荷をかけるので、その行為自体は疲れるけど、後の爽快感が長く続くので、あまり不快さは感じません。

ハードルがあまりに高く感じた筋トレ。
気づけば、開始から１年以上経った現在も
好んで続けている。

年齢は100%コントロールできないけど、
中身は老いの速度をコントロールする。
もちろんそれでも老いは来るけど、できることをやり続けて、生きている限りは味わえる価値時間を今後も増やすつもりでいます。