幸福度を向上させるたった数分でできる3つの習慣

▪︎幸福度を向上させるたった数分でできる3つの習慣

①10分間だけ運動する

デューク大学の研究によると、運動にはうつ病の治療効果があると明らかになっており、メンタルが弱っていてマイナス思考になりがちな人は積極的に身体を動かすことで回復していきます

1日たった10分の軽い運動でも脳に良い影響をもたらしてくれるので日常生活に運動を取り入れていきましょう

②今日ありがたいと思ったことを3つ書き出