今回は体を眠るモードのする『睡眠ホルモン』の話 体を眠るモードにしていく時には睡眠ホルモンがしっかりと作られることが大切になってきます。 ただこの睡眠ホルモンは…
初めまして 睡眠の専門家の仁科善光（にしな よしあき）です。 今後noteを使って睡眠や栄養など健康関連の情報を発信していきたいと思っています。 今回は初めてというこ…
睡眠栄養指導士 仁科善光
2021年10月3日 23:57
今回は体を眠るモードのする『睡眠ホルモン』の話体を眠るモードにしていく時には睡眠ホルモンがしっかりと作られることが大切になってきます。ただこの睡眠ホルモンは寝る前に何とかしようと思ってもすでに手遅れなんです！睡眠ホルモンの材料は朝の栄養素睡眠ホルモンの代表的なものは『メラトニン』という物質になります。睡眠ホルモンを作るにはこのメラトニンを作る材料を朝にしっかりと摂ることが大事になりま
2021年10月3日 04:19
初めまして睡眠の専門家の仁科善光（にしな よしあき）です。今後noteを使って睡眠や栄養など健康関連の情報を発信していきたいと思っています。今回は初めてということでプロフィールを書かせていただきますねプロフィール仁科 善光（にしな よしあき）睡眠栄養指導士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・経絡ヨガインストラクター接骨院や大学ラグビー部のトレーナー、高齢者施設での施術
