活動的な中年女性は、年齢を重ねても生活の質が高い
中高年女性が活動的であること、あるいは活動的になることは、加齢と伴う生活の質を向上させるようだ、という豪州シドニー大学からの研究報告。
豪州の1万人以上の女性のデータから、中高年期に定期的に運動を行うことと、その後の身体的健康との間には顕著な関連があることが示された。本研究は、『PLOS Medicine』に発表された。
これまでの運動と健康関連の生活の質との関連性に関する証拠は、主に横断的研究や短期的なランダム化比較試験に基づいていた。複数の時点で運動量を測定し、運動の長期的な因果効果を調査した縦断的研究はほとんどなかった。
新たな研究では、1996年から3年ごとにデータを収集した11,336人の参加者を対象とした「豪州縦断女性健康研究」のデータが使用された。参加者は1946年から1951年に生まれ、研究開始時点で47歳から52歳であった。参加者は、15年間の曝露期間中に一貫してWHOの身体活動ガイドライン（週150分の活動）を満たしている者、最初はガイドラインを満たしていなかったが55歳、60歳、または65歳で満たし始めた者、およびガイドラインを満たさなかった者に分類された。健康関連の生活の質は、36の質問からなるSF-36 Health Surveyの身体的健康コンポジットスコア（PCS）と精神的健康コンポジットスコア（MCS）を使用して評価された。
一貫して身体活動ガイドラインを満たしていた人々と、55歳でガイドラインを初めて満たし始めた人々は、ガイドラインを満たさなかった人々と比較して、平均して、PCSが3ポイント高かった（それぞれ46.93 [95% CI 46.32-47.54]および46.96 [95% CI 45.53-48.40]、ガイドラインを満たさなかった人々のPCSは43.90 [95% CI 42.79-45.01]）。身体活動のPSCへの効果は、社会経済的要因や既存の健康診断を考慮した後でも有意であった。しかし、身体活動とMCSとの間には有意な関連はなかった。
「既存の証拠と合わせて、この研究は中高年期に活動的な生活スタイルを維持することや採用することの利益に関する証拠を増やすものである」と著者らは述べている。「重要な公衆衛生メッセージは、女性ができるだけ多くの年数活動的であること、たとえ55歳から身体活動ガイドラインを満たし始めても、身体の健康、特に身体機能に関して重要な健康利益が得られる可能性があるということである。」
著者らはさらに、「我々の研究は、女性が中高年期を通じて活動的であることが、後の生活での身体的健康のために最も利益をもたらすことを示している。理想的には、女性は55歳までに活動レベルをガイドラインに合わせて増やすべきである」と付け加えている。
出典は『PLoS Medicine』
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？