貴女は、🚬タバコ顔(スモーカーズ・フェイス)、知っていますか?
タバコ顔(スモーカーズ・フェイス)はタバコを吸う方に見られる外観で、その特徴は、肌トラブル・張りのない肌・しみ・くすみ・眼の下のくまの老化顔です。また女性でもガラガラ声の「スモーカーズ・ヴォイス」 も
あります。
🚬タバコは肺ガンなど、様々な病気を引き起こすことはよく知られてい
ますが、タバコを吸う人の血中ビタミンC濃度は、吸わない人より 40%も
低く、タバコを吸うことで、ビタミンC吸収率が低下、体内での代謝が早まります。タバコ1本で25~100mgものビタミンCが無くなります。タバコを吸うことでビタミンC不足を招いてしまうのです。加熱式タバコも同様ですよ!
日本人の食事摂取基準では、12歳以上ではビタミンCを1日に100mg摂取することが推奨されています。
たった1~2本のタバコを吸うだけで、1日に必要なビタミンCのほとんどが失われてしまうのです。
肌のはりに必要なコラーゲンの合成にビタミンCが欠かせません。
タバコによりビタミンC不足となり、タバコ顔の特徴であるシミ、シワの増加や肌のくすみなど、見た目の老化スピードが加速されます。
ビタミンCは、体内で合成することはできないため、意識してビタミンCを摂るようにしましょう。ビタミンCは一度に多く摂るのではなく、こまめに分けて摂るようにしましょう 🎶
ビタミンC含有量の多い食べ物は、パプリカ(赤)生(1/2個):111mg、🥝キウイフルーツ生(緑)1個:57mg、🍓イチゴ(5個):47mg、
🥦ブロッコリーゆで(1/2株):44mg、🍅ミニトマト(5個):16mg、
キャベツ生(50g):21mgなど。
薬ならば、市販薬の「ハイシー1000」があります。1包1,000mg入り15歳以上で1日1~2包の利用も出来ます。
タバコ顔(スモーカーズ・フェイス)を気にする貴女なら、今年こそ
禁煙にチャレンジしましょう❗
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